别让抑郁打败你

抑郁，一种很无奈的状态！

接触“抑郁”是工作后没多久，有机会得以去扬州大学学习心理学时老师在课上讲到的！让我对抑郁的表现、类型、以及判断有了深入的了解。

后来，不断听见很多发生在身边关于患抑郁症的真实故事。先是我市的一位准妈吗从产前抑郁症发展到产后抑郁症，后来严重到抱着孩子从高层纵身一跃的惨剧，再到我爸妈居住的小区一名高中生因抑郁症跳楼，还有我发小的外婆因抑郁症自杀、我同学的妈妈也是抑郁症自杀、我市某校一学生抑郁症跳楼……发生在身边的惨剧太多，都源于抑郁！

有人说，得抑郁症的人都是善良的人，因为他们不想伤害别人，把不好的情绪都留给自己消化。我们无从考证，但排列不了心中的不快，造成自己情绪低落到悲痛欲绝、悲观厌世仍是主要原因。

其实，抑郁也没有这么可怕，抑郁是可以治疗的。当抑郁情绪来临的时候，我们要学会对抗它。如何对抗呢？

首先，要以平和的心态勇敢去接受最坏的情况并试着改变。

让自己接受最坏的情况，人就会变得轻松和平静。

其次，让自己忙碌起来，有事做。当人闲下来的时候，脑筋常常会变成真空，爱胡思乱想，消除抑郁最好的办法就是让自己忙碌起来，做一些积极有意义的事情。

第三是保持健康的心理，用好情绪取代不良情绪，用开阔的视野来看待人生。

第四是要正确认识自己。正确评价自己，一分为二地看待自己；学会控制自己的情绪，不要夸大自己的幸运，也不要夸大自己的厄运。

人生就像爬山登高，爬到中途的时候，不必往下看，也不要过多往上看。丢掉“昨天与明天”这两个沉重的包袱，珍惜今天，把平平常常的今天过得不平淡，不简单。