20190109高效率慢生活践行第25天（工作台模板）

2019年 1 月9日 星期三

J小姐的晨间检视

❤唯有记录，让经历成经验。

【今日三只青蛙】

1、完成思考训练营 DAY11——职场工作台

2、基金理财课程学习5/18

3、

【2019年生活重点】

1、听课【三辆马车】：论文训练营、思考术、基金投资

精力重点：写论文、运动

平时放松：风水课程

时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 11:07 今天晨起5：43

睡眠时间：6时36分  深睡：1时25分

今日午休/冥想 20min

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第25天 高效率 慢生活践行

*2019年01月9日

天气：阴有雨  空气质量指数：92

【今日三餐】

早餐：鸭蛋青菜汤、百叶包肉，芝麻糊

午餐: 面条、青菜、百叶包肉

晚餐：鲫鱼冬笋汤

【运动】

打拳      八段锦（26/365） √

                花与兽备孕瑜伽（4/28）√

              爱享冥想（3/365）——

              XO挤并完成打卡（6/28）√

【我做好了什么事？】

一、超级思考术训练Day11——职场工作台

*用逻辑驱逐混乱、用秩序重塑人生

课程内容

作业

Jade工作台

二、基金课程学习：

1、ORID反思法

O——今天学习的内容：

*基金投资尤其股票基金更适合长期投资

*稳健性投资者，能够承担一定程度的投资风险，努力追求投资风险和资产增值的平衡

可以选择的产品：国债、货币基金、各类银行理财产品、债券基金及少部分股票基金

*1/3法：1份房地产，1份储蓄，1份投资证券市场

R——有些迫不及待想早点学习完，然后操作

I——自我反省，我是属于稳健型投资者，而我目前的投资模式 是属于比较保守类型

D——早日学完课程，调整投资战略

基金

【反思】

1、ORID反思法

O—Objective：客观事实。 就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。

R—Reflective：情绪感受。 就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。

I—Interpretiv：见解想法。 就是你自己的理解，反思。

D—Decisional： 后续决定。 就是你接下来的打算。

【收获】

【好习惯打卡】

1、护肤：七步补水法√

2、每日八段锦 √

3、视力操  热敷眼睛 节奏眨眼 视力恢复软件  √

4、完成睡前日记  √

5、皱鼻子  √

6、注意颈部位置 √

7. 临睡前刷睫毛生长液 √

8、按压四白穴 √

【目标】

1、完成论文（/3）

2、阅读：《好好讲道理》、

【想看的书】

1、《吃货的生物学修养》

【To do list】