第10周复盘‖成为你想看到的改变

自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。

本周继续通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。

第10周复盘思维导图

一、阅读方面（43h）

本周累计听书7小时，看书36小时，读完6本书:

1.《快速阅读术》

✔流水式阅读:让书中的内容从心中流过即可

✔邂逅书中最重要那的1%

2.《成为你想看到的改变》古典

✔开眼界，多体验，提能力

✔成长的系统=导师+伙伴+竞争者+榜样

3.《人性的弱点》卡耐基

✔人人都喜欢被重视，被认可，被表扬

✔不抱怨，不指责，不批评

✔换位思考，将心比心，善于倾听

✔多关注他人的需求和情绪

4.《超级个体》

✔做事方面:表现力，执行力，专注力

✔为人方面:社交力，领导力，共情力

✔成长方面:认知力，精进力，顿挫力

5《这样读书就够了》

三张便签法拆书:

✔I:用自己的语言重述书中信息

✔A1:描述自己的相关经验，主要是自己失败的案例，要有具体时间具体事情。

✔A2:写出下一步的行动，一定要先有目标，再规划行动，做到可衡量。

6《焦虑型人格自救手册》

✔焦虑是正常的情绪，人人都会有

✔直面恐惧，挑战自己

✔写出焦虑，可与他人分享交流

7.记了40页读书笔记

8.看完书列行动清单

9.完成6篇书评

二、健康方面

1.运动6天，4小时

2.卷腹450个

3.自由倒立练习5次

4.开合跳练习

5.冥想240分钟

三、个人成长

1.格格公益群共度《跃迁》

2.简书日更7篇（6篇书评，1篇周复盘）

3.回顾了这一周的阅读笔记

4.记录7天的时间和金钱开销

5.整理分类书单，分13大类

6.听土豆分享写书评

四、休闲娱乐

1.玩王者荣耀25局，23胜

2.观看纪录片《这就是中国》

3.刷抖音20分钟

五、理财方面

1.本周账面浮亏未统计完

2.本周支出2340

六、反思和展望

1.还是有失眠情况，导致精力不足

2.阅读速度有提升，本周读完6本书

3.有时情绪不太好，需要及时管理

4.今天最后一天隔离，明天可投入工作

中国加油！武汉加油！