跑步圣经

跑步的目的:

你不能被健康支配，你是它的主人！除了你，难道还有谁应该关心你的健康吗？只缴纳医疗保险是不够的。“健康肯定不是全部，但没有健康将一事无成！”～亚瑟·叔本华

聪明人锻炼自己的毅力

鱼儿要游，鸟儿要飞，人类要跑～跑步传奇人物艾密尔·扎托比克

不积跬步，无以至千里

只有拥有健康的身体，才会拥有健康的灵魂～古罗马讽刺作家尤维纳利斯

人们首先应该为了灵魂锻炼身体～卢梭

有一句简单但是相当准确的话是这样说的:人每慢跑或快走1千米，体重是多少千克就会消耗多少千卡的热量

没有时间跑步？这是偷懒的借口！为了健康每周慢跑3次，包括做操、淋浴和换衣服在内只需要5小时。这与在酒馆待一晚上的时间是相同的