BM训练营 精力管理 课后输出

教主的分享满满的都是鸡汤，每个要点紧跟的自问都直戳痛点。课后我用what why how的方式对课程进行解读，我的收获是:

1、精力管理是全方位的自我管理（教主原话）精力管理包涵时间管理

图出自《精力管理》

对这幅图我的理解是:精力管理需要以图中提出的首要能力作为支撑。对这些首要能力的理解脑中存在空白，课后再研究。但第一时间让我联想到的是易仁永澄老师提到过的元规范的内容。

2、为何需要精力管理

基于人生价值观和愿景的高度 落实任务时对精力统筹管理实现更好的自我提升(这是我听课后的感受总结  回顾了老师的课程内容  感觉回答这个问题自己还是思路不清)

3、精力管理是如何对自我提升发挥作用的

从教主的课程大纲中我理解的是这样几个方面:

a.面对动力与压力

 创造以目标为导向的动力 联想到目标管理课程中对目标对解决拖延的帮助

面对压力，重新认知承压能力 主动寻找压力作为激励

b.精力的平衡

教主提到的各种生活方式我概括理解为找到精力运用的平衡点。教主通过脑力和体力交叉为原则，以兴趣和乐趣为导向的工作生活学习模式

c.输出是成长的重要环节

教主举例提出的输出有:

1)书籍知识内化输出  

2)精力曲线记录反思

教主提供的成长抓手

a.结构化思维(留白) 导师:李忠秋

b.六点工作制

c.冥想(留白)