跑得有点凶哦

昨天晚上睡得早，中间又醒来了两次，第一次是因为梦到了一位去年走了的老哥：曹哥，貌似在梦里他还帮了我...我感到很开心的样子...于是醒了，一看时间才十一点半...

中间又醒了一次,去上了一次洗手间...不过，只要我不想玩手机，基本上很快就又睡着了，但为什么不能够一觉睡到大天亮，我还要去找找原因、想想办法才行。

今天早上六点多出门，跑了9.26公里，配速450，心率158。跑步过程中，手表还提醒我心率超过了我的最高心率178，达到了179...不过，我自己体感还可以，没有啥上次不接下气的感觉。

今天早上，为了抢一个家门口的红绿灯，第一公里就将速度提到了500，后面索性维持住了速度，中间还整了四个100个数的小间歇跑，我感觉间歇跑的速度大概在420-430之间，也算是来提一提心肺能力...其中一个间歇跑完之后，我用530的速度在调整，有一个老哥追上了我，并对我说：跑得有点凶哦....哈哈，终于有陌生跑友主动在跟我搭话了...这位老哥估计也是一个大神，可能他觉得周一一大早用430配速冲的人比较少吧...

因为我昨天没有运动，只是饭后散步了3公里，凑了个12000步而已...所以，精力还算充沛，小跑一下，也没有啥...

待会九点半是季度会议，下午再想着这个星期如何来安排，大概率是要去一趟达州了...希望有一个好的结果出来。