我的健康生活计划

昨天说了要从容易做起，坚持下去。

今天就说几个我打算（已开始）的几个“一”，把自己的生活过得更充实一些，健康一点。

第一，每天早起空腹运动一次。

7分钟，类似于拉伸，抻抻筋骨，作为一天生活的开始。目前已经坚持打卡12天。

第二，每个工作日做工间操至少一次。

15分钟。每天上午或下午学生间操时间进行，以免久坐影响健康。目前坚持打卡一周。

第三，每天闲暇阅读中/英文一段。

收拾家里的书柜，那么多书没读（读懂），当时买来一定是希望都读完的。以前闲下来就想找个电视剧看看，现在觉得看电视剧很无聊，且累眼睛，莫不如读点书，练练脑筋（不知对预防老年痴呆是否有用？）。

除此之外，还要求自己：

多喝水，少说话；多读书，少阅网；多活动，少闲坐……

健康生活，从每天坚持一点开始～