情商修炼

情商高的人同时表现出两类特质

Strength力量 & Warmth温暖

1. 力量

力量的两个维度

                能力（ability）:帮助你完成目标的技能和竞争力，包括身体力量、专业技能、社交技巧

                意志力(force of will)：帮助你去坚持追求目标的意愿——抵御眼前的诱惑力、冷静的处理问题的方式、抵抗和推翻不利于实现目标的冲动

* 专业领域的成就

* 辉煌的履历

* 综合实力

* 气场

影响：① 迅速获得人们的尊敬

          ② 招致他人的畏惧

展现力量的重要方式—————自我坚定

      在不伤害他人以及控制住自己攻击性的同时，坚定的维护自己的立场

（无条件的接受孩子的不完美，给够他们足够的爱和肯定，不要让他们低看自己形成自卑感）

2. 温暖

                ——并不是agreeableness

你和他人追求着同样的目标、欣赏同一种价值，对方会从这种相似性中感受到温暖

                ——归属感和被关爱感的结合

归属感：“我与你是同一阵营”的感受

让他人感受共同点

①共情：表达出情感层面的感同身受

②熟悉：熟知的、习惯的特征，类似的口音，相似的出身，共同的经历

            熟悉会带来安全感和信任感

被关爱感：一种和他人建立联结的渴望

        一种愿意放下防备来关心他人的意图

[]力量大但不温暖的人，易嫉妒

[]力量小但不温暖的人，易轻蔑

[]力量大且有温暖的人，受钦佩

传递温暖的方式：嘘寒问暖和冷酷的真实（说到别人的痛处）

原则（1） 避免情感过度

      表达形式：

                过于细致琐碎的状态表达（只会叨叨自己）

                过分强烈的感受表达：对聊天的误解（追求表达极致化、语不惊人死不休）

                自恋

                对真诚（情真+人真）的错误理解