做好孩子的情绪教养

在展开讲『情绪』这一主题之前，有必要安利一波周育如老师在『得到』上关于亲子情绪教养的课程。

我们这一代人，很多都是在长期压抑跟忽略的养育环境中长大，常常弄不清楚自己真正的情感状态，也很难在日常适宜地表达情绪。希望还未为人父母和小孩尚小的你，可以去关注一下这个课程。

以下为课程内容节选:

什么叫情绪表达？

就是孩子把他内在的感受表达出来。

孩子表达的方式有很多，你会发现年幼的孩子，他有情绪的时候会怎样？他不高兴他就哭啊、闹啊、撒泼啊、在地上打滚啊，甚至有些孩子还拿东西丢人、咬人，这都是情绪表达。但这种表达是不合适的，是我们不想要的。

用语言策略取代肢体策略

要教孩子把内在的情绪状态，通过口语精准地表达出来。说得白话一点就是，“请你用说的，不要用哭的滚的闹的”。要教孩子把内在的状态，通过他的口语说出来。

平时在他有各种情绪状况的时候，要先做一件事情，就是先描述情境，再教他表达感受，而不是等到他正在大发脾气、在满地打滚的时候才教。

比如孩子有状况的时候，要帮他说：“哦！你收到了生日礼物，现在你很高兴，对不对！”或“哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对！”然后他就知道，我现在这个感受、这个状况，这个名称叫做“高兴”或者“生气”，而理由是我收到了生日礼物和哥哥很可恶地弄倒了我的积木。

一次又一次，先帮他说，其实就是在给孩子作示范。然后，当事情真的发生的时候，孩子才有能力说得出来“哥哥弄倒了我的积木，我很生气！”。这时候会发现孩子没有打人、没有骂人，他还真的把自己的情绪说了出来。

当他真的这样说的时候，你一定要立刻回应他。然后小孩就会发现，我不用哭不用闹不用滚得满身大汗，我只要靠一张嘴说一句，妈妈就会自动帮我修理哥哥，真是太好了。这样，孩子下次就会愿意再尝试用说的。

做好孩子的情绪教养，让情绪能够自由流动，对他们的身心健康有着巨大的意义。