觉察日记 2020.1.10.

事件

与同伴讨论课题时，有分歧。他认为我的表述有些深奥，我愣了一下，请他说出他的看法。

感受

有些失落和抗拒的情绪升起。

觉

感觉自己没有被认同。

悟

没有被认同时，内在会升起防御，让自己愣了一会儿，这是一种内在模式。

行

时刻保持觉知。