《疗愈清理》《灵性炼金》如何做?

《疗愈清理》《灵性炼金》如何做?

第一步，感觉自己的身体有什么反应。大部分人的反应啊，是胸口闷，腹部堵。极小的一部分是其他方面，比如头疼，喉咙疼，或者腿疼。还有一小部分，就是没反应，身体没反应，就是感觉不好。都很完美。

这是第一步很简单吧，把你的感觉放回身体。举个例子，如果你是胸口闷。OK，胸口闷，就感觉这个胸口闷，感觉这个情绪就堵在胸口了，你无论是生气上火自卑，还是恐惧焦虑，反正堵在胸口了。哎，你感觉到什么时候呢？感觉到你胸口不堵了，这个时间是多长不知道，有可能五分钟，有可能两个小时，不知道啊，这是人生最重要的一件事情。

这个时候你就在灵性炼金了，你感觉胸口堵，好了，假设你是半个小时，我们说时间短一些，你是半个小时胸口就不堵了，胸口通开了，这个时候，意味着这一次的灵性炼金可以结束了，你已经做了一次把破铜烂铁转变为黄金的一个事情了。那这是身体的反应，身体如果你胸口不堵了，你可能会伴随着什么呢？打哈欠流眼泪，打嗝或者排气，就是这些生理反应，也有可能没有，都很完美。

如果身体有反应，就是如果你是胸口堵啊，胸口不堵了，然后呢你可能伴随一些身体的反应，排气打哈欠流眼泪，ok，或者有或者没有这种反映，告诉你，都很完美，这次的疗愈清理结束了。好吧，这是第一步。

与此同时，进行第二步骤。请听清楚，是【与此同时】进行第二步骤。什么意思呢？不要控制你的思想，这个时候你的头脑闲不下来，你的头脑会胡思乱想，会想起很多很多事情，很多，然后呢，不要管他。那他想跑哪就跑到哪。还有一个，就是你可能今天痛苦的事情不是由这个画面引起的，就是比如你今天让你生气让你痛苦是因为你跟你老公吵架，吵架让你感觉不好，所以你疗愈清理，觉得胸口堵，因为你老公说了你。可是你躺下来没两分钟，你的头脑跑到了工作中，和领导的关系。哎，又没过一会儿又跑到了20年前，自己好像已经把这个事情给忘掉的一件事情浮现在你的脑海当中。又过了一会儿可能跑到了未来，开始恐惧担心将来，去幻想将来发生的种种认为不好的事情。OK，不要管他，千万不要说哎呀我怎么跑到和领导的关系上去了，今天让我不开心的是我老公啊，和我领导没关系，回来回来，思想回来，别往那跑。不要这样，如实如是，听清了吗？每一念，如来如去，每一个念头让它如来如去，不管它，允许它如实如是，你一控制，你就不是允许了。

这是第二步骤。

第三步 与此同时进行第三步骤，不要控制你的情绪。什么叫不要控制你的情绪？不要在疗愈清理的时候，自己不断的自我暗示：好了，不生气了不生气了。不要这样啊，你这样的话你在控制你的情绪。就是你明明开始去体验它去释放它，去让它流经，去让它如实如是地从你身上释放掉的时候，你又开始告诉自己不生气不生气不生气，不能想不能想不能，就是你开始抵制开始逃避。不可以啊，没有允许它如实如是啊。

那怎么办呢？允许它。就是一般人会有这种感觉，就觉得好像情绪越来越大，就像发烧一样，觉得体温越来越高。这个时候恭喜你就是你的情绪在累加，在叠加，在释放。就是如果你活了40岁，你情绪体力已经装了40年的垃圾，而且如果你在地球上已经转身了100世的话，你这100世里面每一世都会留一些情绪，所以你这个情绪一股脑的在释放，你不知道它是今生今世的情绪，还是累生累世的情绪在释放，但是都在释放，所以你不要管它，你不要压抑它，所以你情绪变大，刚开始只是一点点不舒服，结果越来越不舒服越来越不舒服。比如刚开始只是一些难过，后来开始恐惧。刚开始可能只是难过和恐惧，后来又开始有一些失望，等等。你就觉得像五味杂陈，然后各种各样的情绪一个复合体，不要管它，如实如是让它流经。就这样，就这么简单。

这是第三步骤，那就像这个情绪是发烧，发骚发骚发烧烧到顶点，他就开始退烧退烧退烧，发烧的顶点以及退烧的过程就是情绪在集中释放，以及被释放干净的一个过程。好吧，很简单，前三步骤。

那与此同时进行的四步骤，警醒于光，就是后面的四段话，就是心里默念这四段话。一边在那边体验，你的大脑从一边在胡思乱想，在想起来以前那些场景，比如说今天是你老公引起你不高兴的，你再来警醒于光。你说我是神及其力量的临在，你心里也想，我真的是神吗？我怎么被折磨成这个样子，好了，这一切都是我创造的，这不是真的。这真的是我创造了吗？是他让我不开心，对吧，你有很多的怀疑，你有很多的不相信，没关系，只管念，默念啊，不用出声，嘴巴也不用动的，在心里一遍一遍的默念。