今天通过写作进行自我对话，帮助自己解决了1个情绪上的问题

01

上午刚知道自己要参加一个南赣读书会，作为一个分享嘉宾进行分享，感恩肖老师的推荐。

分享时间为八分钟，分享稿大约要写到1500字。

突然感觉还挺多字的哈哈哈。

打开草稿箱，编辑了一会儿文字，感觉到写不下去了。

这种感觉是焦虑、压力感、抵触的融合。

也不是不知道写什么，但就是不想写，这个状态是不在线的。

所以我现在把内心的想法写下来，先处理好情绪、感受，再处理事情。

好，那我先处理情绪和感受。

02

既然感受是焦虑、压力感、抵触的融合，那就一个个来问。

为什么感到焦虑？

因为我想到，这个读书会的分享稿就要写到1500字，我今天还有一篇文章也要写。

大概下午三四点要去驾校练车。

在练车之前我要这些事情搞完，一想到这，我就焦虑时间够不够？我能不能把这些事情搞好？

那为什么感到有压力感？

这种压力感不仅是来源于明天早上南赣读书会的分享，还有练车。

一方面我今天就要写好稿子，写好稿子还要练习怎么说。

另一方面科目三刚练不久，到时候还要用心用脑去记路线记动作。

甚至还有点担心练车晚啦，到时候回家也晚，明天能不能做到早起哈哈哈哈。

为什么感到抵触？

因为今天要做的事情都让我感觉到痛苦，所以会想着，能不能不做这些事啊？

我一定要做吗？

我可以不写作吗哈哈哈哈，我可以不参加明早的读书会吗哈哈哈哈，我可以不去练车吗哈哈哈哈。

大脑追求简单追求轻松的天性又出来了。

03

然后呢？我已经看到了这些感受，以及造成这些感受的想法，接下来该怎么办呢？

那就转念吧。

对于焦虑，我想对大脑说——

没关系，相信你。

现在写的就可以当作文章去发布，然后你等一下就专注写分享稿就行啦。

再怎么写分享稿，一个小时也够啦。

下午三四点才去练车，这中间还有好几个小时呢。

写完分享稿，你也还可以去做其他的事情。

所以时间绰绰有余，不用焦虑啦，只管去做。

对于压力感，我想对大脑说——

没关系，你之前也进行过分享啦，分享得也挺棒的，那时候的分享你都只是想了一下怎么说，这次都把分享内容写下来啦，那就可以说得更丰富更棒啦。

而且写好之后，你还有时间练习，这个也不着急。

对于练车，其实你也做得很棒啦！

有用心专注地去练习去记忆，我很相信你的。

没记住的地方多练就好啦，熟能生巧。

而且，把这个当成一个游戏吧。

想着自己又能开车了，多好玩的事情啊。

对于抵触，我想对大脑说——

我知道你感觉到了痛苦，甚至想着不做这些事更好。

但是，我们正好可以借事成长，借痛苦成长。

这些事情你都可以做到，只是感觉到了痛苦而已。

能做让自己痛苦的事的人，更加了不起！

而且做让自己痛苦的事，更能带给自己成长。

我们做一个成长型思维的人，接纳一切的发生，然后好好行动。

通过以上的写作对话，那些焦虑、压力感、抵触的感受都离开了。

所以给我的感悟是：情绪、感受需要被处理，它们是头脑的产物，所以觉察到了这些情绪、感受后，及时转念，告诉大脑一切都好，情绪、感受自然而然就离开了。

先处理情绪、感受，再处理事情。

最后的话：

今天通过写作，把自己的状态拉回来了，也处理了一些情绪、感受。

这也是一种成长。

同时我也更明白了那句话：想，都是问题；做，才有答案。

老是用头脑去想，那我们会发现问题越来越多，痛苦也越来越多。

还不如直接去行动，行动是解决问题的良药。

以及，以后多进行这样的写作对话，把内心独白写出来。

写着写着，有些问题就解决了。

写着写着，有些问题也就想明白了。

感恩感恩感恩，祝开心。