美回莱科普：节食对基础代谢的影响有严重？可能导致体重增加....

    所谓基础代谢即是指人安静时所消耗的卡路里量。极端的节食会导致肌肉减少，而肌肉一旦减少，基础代谢率便会下降，这反而会导致日后体重增加。

      当你开始节食或低热量饮食的时候，身体是无法分辨你是有意少吃，还是真正的饥荒的。所以一旦身体饥荒了，饥饿模式就会迅速启动！因为不知道这个危机会持续多久，你的家底（脂肪）能不能抗过去，它就会把新陈代谢切到低档模式，关闭生殖系统、关闭免疫系统，将代谢保持在够呼吸和醒着的基代水平！

     适应力很强的身体一旦感觉到你日常饮食中热量摄入不够。就会做出反应来保护自身脂肪不被分解。原先，正常进食时身体动用储存能量会以分解脂肪为优先，而节食后改为分解肌肉优先，所以肌肉损失后你线粒体就更少了，基础代谢就进一步降低了！

所以，想要不损坏基础代谢的减肥，一定要选择健康调理方式。

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