一切精神痛苦，都来自负面想法

比如你怕鬼，其实并没有鬼在晚上攻击你，而是在晚上的户外，头脑中出现了鬼的想法，自己吓自己。

比如有人看不起你，如果你头脑中并没有因此出现“我没有价值”或“我没有他有价值”的想法，有人看不起你，对你就没办法产生影响。

负面想法是精神痛苦的唯一来源。当然，更精确的说，认同负面想法是精神痛苦的唯一来源

是的，他会把大脑对外在刺激的认知和处理过程放大。

每个人都很忙，不会刻意去关注别人，许多他觉得很不妥的细节，我压根不会在意。