第二十八天打卡

时间记录:假期第一天，英语学习2小时；健身2小时；走亲访友1个半到两小时；冥想15分钟，效果一般。

打卡情况:

昨晚10点睡觉，早上5点20起床，没有午休，睡眠质量持续改善中；

英语学习时间:2小时。

俯卧撑100个+健身2小时。

吃饭情况:早饭:蛋炒饭，凉拌黄瓜，韭菜炒鸡蛋；下午:小米粥，烤排，鱼，鸡肉，花蛤。在家一般一天两顿饭。