拖延症病历诊断

说到拖延症，小强老师说的对，其实每个人都有，看是在什么事情上。

我不拖延的事情：

每日更文

因为我把更文当作情感倾泻口，所以并没有觉得有什么压力，觉得就是谢谢感想，我自己是一个五感比较敏锐的人，当然并不是说这样很好，但是对于更文来说还是一件好事，想写的事情很多。

每日的英语阅读

这件事是我自己很喜欢的事，我也不爱拖延，每天早上不吃饭都要把这件事做了，虽然现在交流得少了，但是还是为了想要维持在一定的水平，我还在持续挣扎。

阅读

虽然我的阅读习惯不是每日都阅读，但是几乎也差不多了，过一两天不读书就觉得心里难受，有段时间工作占据了太多的时间，但是我还是会集中抽一两天的时间出来，把工作放一放，多读读书。

工作

保险经纪人是一份很有成就感的工作，也就是给了我很大的价值感。我其实很喜欢学习涉及到的相关知识/在听相关课程和学习上我也是不会拖延的。

哪些事我容易拖延呢？

运动

病因是反馈延迟，运动这件事是需要持之以恒的情况下才能看到效果，刚好我又没有这方面的兴趣，同时周围的人都不爱运动，也没有这样的一个环境。

以前公司是有运动的氛围的，每周五下午公司集体去运动，运动的项目是羽毛球。但是大部分是公司打球打的好的人，玩得很开心，但是对于我们这些菜鸟在这种环境下，很难融入环境。换而言之，如果公司对于菜鸟有一些打得好的人给予适当的培训，我们能够看到自己的进步，那么也许我们参与度就会更高了。所以在这种情况下的拖延是信心不足。

那如何才能让我在这件事上不拖延呢，我觉得如果是条件允许，我可以加入游泳初级班或者选择自己比较喜欢的舞蹈，找到一帮志同道合的人，坚持下去。

第二写专业相关文章

为何这个会拖延？

因为公众号输出专业文章是一个持续的过程，不可能一下子就看到效果，但是难住我的并不是在它的延迟反馈上，而是在于资料搜集上，涉及到大量资料的查找引用，这个前期的工作，我是不太愿意做的，因为觉得价值感不够。那么其实价值链就在于资料搜集有利于写公众号，资料收集齐公共号就很容易写了。写好了公众号就是在打造自己的专业形象，有利于吸引客户。

背诵专业相关知识

病因是因为信心不足导致的不愿意背诵，专业知识我是很喜欢看的，但是现在记忆力减退发现仅仅靠看是不太容易记住的，还是要背下来。但是从小我背父母灌输了你记忆力差这种观点，所以我一直以来就是不愿意背诵东西的。

所以我我可以通过任务分解或者是烂开始来开始我的背诵，开始不要求背太多，一天2-3个知识点，积少成多，甚至背诵不完整也不要紧，随着日积月累的练习，相信记忆力会越来越好。

再说到参加写作训练营的投稿作业

病因是因为信心不足。因为这是一篇命题作文，而且我之前没有深入思考过相关的问题，没有系统性的思考，所以迟迟没有形成思考，昨天已经头脑风暴的，但是今天还是没有成文。

做法是可以把头脑风暴的内容归纳到不同的类别，然后形成初稿，然后再不断修改，可以用任务分解+烂开始来化解。