D组第四次小组会

注册人小敏开场，感谢大家来参加小组会今天会议的主题是阅读副主题是上周践行，下面伙伴依次上麦分享。

主持人开场，每位小伙伴依次分享。

大家好！我是刘旭林，我过春节后读了两本书《钝感力》《魔力》，魔力一书每日写感恩日记，比如感谢我一生中所获得的所有金钱，是健康的犒赏让我存活于世，感谢身体的各个器官等。一本好书，本身也可以帮助我们重新认识自己、认清世界，弄清心头百思不得其解的疑惑，并最终成为一个更好的人。今天我们的阅读，很重要的是为了改变当下的生活方式。特别是当互联网出现后，我们很容易获取知识，而对于成为一名阅读者的需要其实反而超过以往任何时候。现在，我们每天都给自己安排非常满的日程，也一直在抱怨自己太忙，但并不清楚时间都花到哪里去了。虽然我们的收入比长辈多，但钱总是不够花，很多年轻人反而要老人们补贴。我们总是在买一些并不需要的东西，然后因为它们堆满了房间、塞满了抽屉而心烦。我们有很多提高效率的工具，但是效率其实并没有提高，搞得我们难以拥有充足而优质的睡眠。我们和许许多多所谓的“熟人”加了微信，但是能说点真心话的朋友却越来越少。我们每天刷小视频、刷消息，但是半个月后那些内容我们根本记不住，也多我们没有产生任何影响。其实这些现象的背后透露着一种恐惧——生怕自己错过些什么。不论我们身在何处，总怕没有看到某一条消息，错过了某一次机会。我们总希望能经历更多有趣的事情，看到更多的好风景，品尝到更多的美食。我们把它称为快节奏，但其实回顾时，我们是没有节奏的。因此阅读是当下可以让我们审视人生不多的方法之一。

顾博渊分享

读书最近在在做《能断金刚》知道事物都是空性的，运用原理去认识这个世界。这个礼拜争取把它读完。在践行上，上个礼拜持续做。早睡早起。运动，100讲学习，画思维导图。梦想版设定了目标。练出腹肌。跑一次10公里。每天早起会做一组腹肌撕裂者中级。每两天跑一次步。挺欢喜在家里的跑步机上运动。思维导图精进100讲的学习。

小与的分享

1、关于阅读， 通过阅读《一切都是最好的安排》，它就像阳光一样拨云见日般的照进我的心里，让我有一种豁然开朗的感觉，一下子觉得那都不是事儿，让我从迷茫中找到自己活在当下的力量。当书不在身边的时候会听樊登读书，让自己继续成长。

2、关于践行，早起次数比以前多了，忙碌有要事的时候用三青蛙和早晚计划来帮我梳理思路，迷茫的时候用反思帮我擦亮眼睛看清前进道路。

小敏的分享

践行金刚种子法 每天早上7:00，会在读书群，朗读麦克格西老师的《爱种子》。每天做一点不许多持之以恒。每天朗读《爱种子》的一个问题，然后文字心得输出。

践行上每天早睡早起打卡。

李沂珈的分享

天天践行早睡早起打卡，100讲心得分享输出。运动和阅读还没有开始，这是我的下一步。

李露的分享。

过年感觉身体有点不舒服，每天练习瑜伽身上的疼痛感也消失了。觉得践行不好。每天中午睡觉，晚上会睡不着。不要欺负他在这个圈子里，好好践行。

大家对李露这个问题给出的建议。控制时间45分钟之内，就不会影响到晚上睡眠。可以进行冥想。

小组九人请假三人。