礼物——愉快的聊天4.29

我爱我的好习惯，第2天打卡，完成10个好习惯。真开心啊！这些都是我很喜欢，很想拥有的好习惯。

抄写诗词打卡第一天

1读书5本并记录。

2晒太阳溜达15分钟。

3收礼物写进日志。

4扫地拖地一遍。

5洗漱泡脚15分钟。

6及时清理（零极限和三不）。

7厨艺精进:手擀面。

8作息时间5:25-21:45

9诗词抄写

10断舍离（扫除）：清理冰箱

今日礼物——爱上非暴力沟通

早上交接班，我俩从我接的妈妈的电话聊起来，一直聊到老公，聊到非暴力沟通。

好好说话，是要学的。大部分人都是在暴力沟通中成长的，周围的环境，尤其是家庭环境、亲密关系都是暴力沟通模式，彼此伤害着相处，又深深渴望爱。

学会了非暴力说话，就会化解各种伤害和攻击，还能彼此互帮互助，增加情谊。

非暴力沟通，就是观察、感受、需要、请求。非暴力耳，再难听的话都不是针对自己，而是对方在努力表达自己的需要，所以，我们不会再被语言伤害，只会更好奇、更慈悲的去用心感受体会对方的感受和需要，他希望什么，我可以做点什么。

有时候，就算我们没有具体做什么，只是关注他、理解他、明白他内心的需要，就已经很宝贵、很难得了。

从现在开始，好好应用非暴力沟通。

这本书，继续反复读。

礼物二——清理冰箱获得极大满足感

午睡后，看西瓜视频里一个女士结束自己的衣橱内存摆放，还有关于冰箱里蔬菜的存放，感觉甚好，于是我也动起来，用时1小时清理了冰箱，感觉很清爽，内心很满足，有疗愈效果。

以后冰箱里存放适量干净食物，把保鲜盒充分利用起来。所以，每次采购量要大大减少喽！

4.29清理冰箱成果