【清单主题营】身体知道答案

by 5380 马行万里

1.健康是心灵与身体的和谐

身体的疾病很多反应的是我们心理的疾病，比如身体怕冷，很有可能是心冷，是孤独的冷。在人际关系中缺乏温暖导致。

2.高级共情

头脑的共情很难捕捉到对方的真实信息。通过身体连接，比如，站着对方的身后，或跟对方做一样的动作，正所谓感人所感，想人所想，才有可能体会到心灵和身体的相互呼应。

3.身体的更真实

过度依懒认知，沉浸在自己的头脑中，把自己的想象强加给身边的世界，容易导致许多伤害，信任身体，感知世界，把注意力放在身体上，聆听身体的感觉，才能直达真实。

4.内心矛盾

身体与认知没有统一，内心就会产生许多矛盾，从而导致行动上有两种阻力，这也就是为什么我们总是无法做到知行合一的原因。

5.感受身体

当我们抱怨时，表面上是针对别人，其实是在逃避自己内在的痛苦，切断了与身体的感觉。感受身体，你会觉知到哪里不舒服，与自己的内在建立链接，就会有深深的体悟，让我们更加从容。

6.连接身体

你对身体投入越多的觉知，免疫系统就越强，好似每个细胞都被激活并欢悦一样。觉知身体的练习可以采用扫描身体的方法。

7.觉知内心

卓越的人都有一个内在的评价机制，他们不太在乎别人的眼光，他们倾听内心的声音，跟着直觉走。普通人在别人的评价里寻找支撑，容易迷失在理性的摇摆中。

8.尊重当下的境界

好比在读书营，大家起点不同，有人已经积累多年，有人刚刚起步，不用急于彰显自己，尊重自己当下的境界，不论外界何等压力，都不要远离自己的内心。

9.穿越心灵的保护

在面对伤害时，我们都有属于自己的一套保护机制，就像一个厚厚的盔甲，但也导致我们很难与人亲密，穿越保护层，直面伤痛，才能直达真我。

10.让身心重归流动

找到属于自己的真理，多聆听身体的声音，让身心重归流通，才能跳出自我轮回，重塑自我，改变人生。