W3-DAY4-仪式习惯养成策略二

目标肌肉:乐观向上

表现障碍:消极

促使改变的价值动机:幸福

期望成果:乐观，自我肯定，价值感，

促进改变的积极精力仪式习惯:

1、写幸福日记，记录每天的小确幸，不用限制字数，可以只有一句话；

2、阅读《轻而易举的富足》每天一篇；

3、练习毛笔字，每周2小时；

4、每周一篇养育推文+音频；