M5课程总结

M5知识点非常多，对心理学各个派别的介绍也非常细致，也区分了教练和心理学的不同，教练是面向现在和未来，心理学更多是面向过去；教练针对健康人士，心理学大多针对心理不健康人士；教练的偏重点在挖掘资源，如何变得更好，心理学在挖掘和治疗创伤。这个清晰的区分也解答了我之前的疑惑。

印象比较深刻的一个是体验环节，一个是教练环节。

体验环节是关于格式塔理论的体验，空椅子，你和你想有了结的人进行一番对话，以完结你心中未完成的那个部分。开始不到几分钟，就听到了周围同学抽泣的声音此起彼伏，在昏暗的灯光下，每个人都尽情的释放了自己压抑已久的情感。在最后的分享环节，听到同学们的分享，原本还比较淡然的我，也禁不住流下了眼泪。每个人都有自己独特的经历，也有在那段经历中深入的体验，从而造就了现在的她们，当我们看到一个人的时候，我们惯常会用自己的评价标准去评价他人，却鲜少有人去深入探究每个决定背后的理由。这个体验让我多了很多的理解和谦卑，慈悲心油然而生。

在群体的教练环节，通过字词联想对每个词的描述，看到了被教练者的信念，再通过提问深入的看到了被教练者过去的伤痛，这个伤痛不是事件本身，而是他在这个事件中的体验，体验到了被排斥，被孤立，被嘲笑，被忽视，而这个伤痛也给了他巨大的动力去聚焦目标，去发奋图强，最终从低谷爬起来成为了更好的自己。虽然他现在已经变得很好，但是那份伤痛的体验还在，他将这种体验归结为父母没有为他做更多，而忽视了这份体验给他带来的成长。教练就是在这个过程中通过陪伴倾诉这份体验，让他得到了情绪的释放，又回归理性，让他看到当时那个情境下父母为什么做了那样的选择，以及这个看似伤痛的体验带给他的成长。

这个教练环节也给了我很深的触动，一方面是更加深入的看到了教练的价值，教练如何通过技术让被教练者看到真相，看到那个情境下每个人选择的合理性，以及自己要对自己担负的责任。另一方面我也看到了自己面对过去的那些解不开的结，很多时候是源于当下不愿意自己承担起那份让自己变得更好的责任，而去归咎于过去，进入一种受害者的模式中，从而让自己舒服一些。这份认知也给了很多的力量。

  随着术的增加，感觉到教练时又多了很多方法，相较之前丰富了很多，欣喜。