我们的能量去哪里了

我们的能量去哪里了

屠隆在《遵生八笺序》里说到，“人禀有限之气神，受无穷之薄蚀，精耗于嗜欲，身疲于过劳，心烦于营求，智昏于思虑。身坐几席而神驰八荒，数在刹那而计营万祀……终日营营扰扰，翕翕熠熠，块然方寸，迄无刻宁。

当读到此段时，我惊奇于写于明万历辛卯年的这篇文章精准描绘了当下我们的能量状态，即有限之气神，受无穷之薄蚀；神驰八方，计营万祀；终日营扰，毫无刻宁。在物质丰富，科技发达，交通通讯便捷的当下，为什么我们难以获得持续幸福感，我们的能量去哪了？

我个人在生活中时常拥有这样的体会：当在做一件事时，手机、电脑的信息来袭总是把我从所做的事情中吸引出来，划开手机，点击信息，眼睛扫描，继而是点击推送的相关信息，一条又一条；或是每个几分钟刷一遍朋友圈，仿佛在寻找什么，一遍刷完感觉自己阅读了大量信息，但隔十几分钟乃至更长时间，再问自己那会从朋友圈获得了哪些令人印象深刻的信息，却难以一一道来——在巨量散乱的信息流里颠沛，终就破坏了聚精会神的珍贵时刻，也让自己的能量涣散在外，实则没有做任何有让自己长进的事，却也感到劳心劳力。

2011年8月底，第一次报到上班的那个晚上，我待在单位分配的单人宿舍里翻看《优家》杂志。在阅读篇首文章时，我随着作者描述游艇在蓝色海面上游行的文字时，身心被带入了被描绘的场景中，那个片刻，我仿佛身在游行于海上的游艇里，忘记了置身所在的周遭。时隔7年之久，我仍然记得当时专精的一瞬，那一刻我体会到了身心合一的奇妙感觉。然而在这7年时间里，在一个片刻接着一个片刻的生活时光里，我再无第二次体会到哪怕一秒钟的身心合一状态了。那么，我的能量都去哪里了呢？我们大多数难以安静下来体会身心合一状态的人们，能量都去哪里了呢？

能量被内耗外散了。

曾经一度，我认为只要手边少有要忙的事情，就会感到安静，反言之，我把自己难以安静下来的原因归结为要务和事情在身。在它的指导下，我尽量快速地做完每日要务，多一件事，内心都感到被破坏了秩序。但是，若问我在努力减少很多事情的生活环境下，内心是否更多体会到如预想的安宁或是身心合一呢？答案是没有。那么，在身、手都闲着的时候，内心为什么没有随之安静下来呢？心在彼时做什么了呢？在经历了深入反思和学习觉察之后，我才更加清晰地明白，心是一个人的君主，心并不随身体与双手的赋闲而能量聚守。因为，还存在一种能量耗散情况是内耗，它通常表现为一个人念头纷飞，想法频出；内在自责、自卑、自怜、自负、愧疚，和对这些负面情绪的深深认同。所以，就我个人的体验来看，内耗更多源于负面情绪的消耗。而一个人之所以会产生诸如此类的负面情绪，主要源于生命早期的生活体验及其不恰当归因，同时，也受成长环境的长期熏染。带着如此生命痕迹和故事脚本，长大后的个体在碰到新场景、多元反馈时，仍然采用陈旧归因，不知不觉中强化一种或几种负面心理倾向。而这样的一种倾向也时常吻合人们一贯所感慨的“命运”。所以，内耗占用了一部分宝贵的生命能量。即使我们外在无所事事，内在在负面情绪的侵扰下也会动荡不安，起伏不宁。

曾与一位同事发出过类似感慨，在办公室接打电话、业务往来，不从间断，下班之后感到精力涣散，身心疲劳，我们并没有做那些笨重的体力活，却仍然感到疲惫，这是为什么呢？此外，当下时代信息爆炸、唾手可得，我们很多时候被淹没在信息之海中，四方信息各自占用一部分注意力，这是能量的外散。

早在10年前，手机登录QQ已经开始普及，紧接其后的是智能手机，生活娱乐服务智能化迅速普及开来，手机钱包、移动支付的便利极大减少了市场现金交易，仿佛一夜之间手机变成除接打电话之外最重要的生活娱乐工具。我们大家可以用手机进行社交、购物、娱乐、获取各类信息，在享受移动便捷的同时，我们的精力、时间也被更多地耗散在其上。每次乘坐公共交通工具，无论是地铁还是公交，在拥挤的空间的多的是低头看手机的人，看剧的，刷圈的，处理工作的……难以见的是闭目养神者。手机是我们每个人最重要的日常工具，手机里的诸种呈现渐渐、默默地在主宰我们的时间、精力和能量。因此，能量外耗的主要载体是手机里五花八门的资讯、信息与知识。为什么我每天接触比过去多十倍的信息，订阅了数个知识专栏，阅读了那么多公号文章，自己仍然没有一跃成为全新的自己，没有取得令自己信服的成绩；为什么终日无所事事，但仍旧感到疲劳无度，精神低迷？为什么我们还没有因为互联互通而变成那个更好的自己，哪怕一点实质上的进步？为什么我们懂了那么多，内心没有因此变得和谐、安宁而是滋生了更多慌乱、急躁与恐惧呢？

由此可见，能量聚守，身心合一状态的练就是通过另一种路径实现的，见了那么、听了那么多、读了那么多，如果是在缺乏目标主导和自我主动性的条件下，所行便是散乱的，能量是被耗散的，功夫长进自然就是静止的。

吴伯凡先生曾在《伯凡·日知录》的一集内容里谈到，时间管理的本质是能量管理。“时间管理顶多能够让你避免时间的浪费，但是并不能够保证你的能量处于最好的状态。熊、鹰、鲨鱼等动物的行动生存原则是尽力储存能量，同时尽力减少各种能量消耗。我们在做个人管理的时候，常常是在时间上做文章，而不是在能量上做文章，在这一点上我们甚至不如动物。或者说在这个意义上，动物是很懂得个人管理的。我们在做个人管理的时候，一定要以效果为目标，与此同时要管理能量，而不是时间。”

由此，我认识到能量管理的首要目标是避免能量耗散，而能量内耗外散是这个时代我们多数人的常态。所以，只要知道能量对于生命活动的重要性，了解了我们的能量去哪里后，采取得当措施，才可能从根源上杜绝能量的大量耗散，把集中起来的能量分配给我们的日课、重要任务和有难度的技艺训练。