2023-07-10【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘了、完成了文笔练习

✅运动

跑步/步行30分钟以上1次✅

天鹅颈0次

腰椎伸展0次

✅饮食健康

早上喝咖啡+豆浆+烧麦+鸡蛋✅

午餐：炒面+食堂✅

晚餐：食堂午餐剩下的✅吃的时间是早的。

✅复盘与日记 累计9天

✅休闲娱乐成长安排

跟母亲打电话1小时，好久好久没和家里人打电话了，新突破

读书0页

继续听书《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》

✅工作安排

完成了一半✅

写了汇报表初稿

给人资发了新的照片

希望可以用便利贴、番茄钟提醒自己提高效率。

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

今天要做汇报文档、各种早报、更新表格。

新渠道的早报表格梳理，战略研究。

✅坚持早起6天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持7天！！✅

睡觉时间：11:20✅耍手机上瘾，真的会停不下来，眼睛都不带眨眼的，就像被吸进去了一样。避免的方法：睡前不要看那些过于视听刺激的程序。

✅坚持冥想4天

睡前冥想。✅

晨间冥想6天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：父母对我的爱

感谢公司给我机会让我成长和学习，让我能光速成长

二、输入方面

✅听书93天  阅读 累积4天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅