百岁人生︱预防摔倒是最重要的一步

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偶然邂逅，一文友。

她神色略带倦意。

说，刚从医院出来，买点东西。她的老母亲，因为不小心摔倒，造成骨盆骨折。

这样的事，听着都疼。

简短交谈几句，她就匆匆走了。

可，站在原地，看着她的离去的背影，我却陷入沉思！

两年前，我的婆婆也是这样，不小心摔倒。

腿部骨折，在床上躺了半年，最后，痛苦离去。

超级稻专家袁隆平院士，也是因为摔跤，造成全身器官衰竭，仅仅两个月后，就不幸而去。

摔跤竟然成了老人健康的最大威胁。

那么，预防摔倒，防止摔倒，就成了老人日常生活中的重中之重。

可，怎么才能预防摔倒呢？

（1）要适当补充维生素和钙片。

（2）要多晒太阳，保持心情愉快。

（3）家里地板，要经常保持干燥。

（4）老人要穿防滑鞋。

（5）卫生间要安装把手。

（6）房间的灯光，不能太暗。

（7）每天晚上，都要洗脚。

自从，婆婆意外离世之后，我才痛悟洗脚对老人的重要性。

多次叮嘱父母亲，每天晚上一定要洗脚。

每次回家，我都会问母亲，是否晚上洗脚？

脚不好，会伤到腿。腿不好，会伤到腰部。腰不好，走路都是问题。

照顾好自己的双脚，才能照顾自己的身体。

因为，唯有洗脚，这样简单的小事，是可以做到，而且最重要的预防措施。