暑假可以这样过

眼看暑假即将来临，两个月的假期，想想就觉得十分美好。因为在这段时间，我可以随心所欲地做自己想做的事情，比如晨跑、逛街、购物、阅读、写作以及旅行等等。

今天，我想就冥想、阅读、写作以及运动等几方面，分别谈谈自己的设想，欢迎友友们多提宝贵意见。

    一    冥 想

首先是冥想。本来，我和大多数人一样，认为冥想是那些与世无争的人才会去做的事情。可是后来听人说，冥想练习是在做健脑操。做一次冥想，就好比重启大脑，能够让人缓解内心的各种焦虑、压力，清除大脑中那些私心杂念，从而使人迅速进入专注状态，以及长时间保持专注。

既然冥想有那么多好处，为啥不试一试呢？于是，几个月前，我遵照视频里面的声音引导，做了十分钟的冥想练习。当时的体验非常神奇：那个头脑里老是混混沌沌的我，头脑一下子变得非常清醒，那些成天搅扰你不得安宁的私心杂念，一下子变得很遥远，原来，这些脱离实际的杂念不过是一种虚妄！

有了第一次的美好体验，以后再做就很顺利。有时候，因为白天太累，晚上睡眠质量又不好，早晨起床，头脑昏沉沉的。于是，关上房门，面对打开的窗子，好好做了一次20分钟的冥想，接下来感觉一整天都是能量充沛的。

有时候是晚上睡觉前，安安静静去做。那些如瀑布一般奔涌而来各种念头，瞬间被清除干净，于是你就以一种恬淡的超然物外的心境，安然成眠，一觉睡到自然醒。

怎么样，很神奇吧。

    二      阅 读

首先要说的是，学生时代的阅读，为了完成学业、为了将来的升学以及就业的压力而进行的阅读，都不是真正意义的阅读，因为那种阅读，与你内在的自我与你的灵魂没有多大关系。

真正的阅读，一定是关乎人的内在自我的。所以，想要开启真正的阅读，你得先问问自己，当下我最需要解决的问题是什么，然后再去精心挑选合适的书籍进行阅读。

读完之后，问问自己，书里面的哪些触点开启了你的智慧、引发了你的思考？让你联想到生活中的哪些事情值得商榷？下次再遇到类似情况该如何处置？是的，必须落实到行动上，跟阅读之前相比，想法有了质的改变，这才是真正的阅读。

有的人阅读，喜欢追求速度和快感，对于阅读过程中产生的关联，也好毫不上心，让它稍纵即逝。这样，过一阵子再翻看那本书，感觉还像新的一样，仿佛从未读过。所以，抓住阅读过程中产生的关联，在行动上有所改变，才是关键。

      三      写  作

为什么要写作？针对这一问题，每个人的回答都不一样。

对于那些热爱写作的人来说，这根本不是个问题，因为足够的热爱，因为被文字浸润太久一定要表达出来，因为这也是他们无视这个世界，专注于取悦自己灵魂的一种方式……

而对于我这样的普通写手来说，谈不上有多热爱，却也不讨厌。偶尔读了多萝西娅·布兰德的《成为作家》，也会按作者说的那样，早晨起床啥事也不干，一门心思专心写作，想到什么写什么。每天一个小时的练习，让我很快学会了日更，积累的文字也有二三十万。

可是，因为缺乏必要的想象力，缺乏相应的才华支撑，所以写出来的文字，可读性不强。仔细阅读还会发现，原来，作为作者的我，一直停留在写作练习的舒适区，而不是在拉伸区，所以总体而言，文章没有多大长进。

所以，这个暑假，我将通过各种途径学习，着力提高自己的写作水平。

    四      运  动

提到运动，说来话长。这半年来，我是真真切切地体悟到运动的好处。

比如昨天网上阅卷，密密麻麻的题目看得人眼花缭乱，连续五六个小时的工作，“腰疼得让人无法忍受”。但跟我的那些同事比起来，我的感受好很多，只有轻微的疲累感，到家休息了一会儿，很快就恢复了体力，像没事人一样。

同事们都跑来问我，为什么不累？我说，因为我每天都跳健身操啊，身体各个部位气血畅通了，腰肢变柔韧了，肩颈也没有什么问题，连富贵包都逐渐消失了，当然不会感到有多累。

大家一下子都觉得很诧异：跳健身操有这么神奇么？赶快说说，你是怎么练习的，能否说具体点？

于是，我就一五一十地将这半年来跳健身操的具体情况讲了一遍，其中还说了这段时间以来因为持续运动带来的状态变化：体态变优美了，每天早晨活力满满去上班；走路的步伐变得轻盈了，速度也加快了；以前隔三差五反反复复犯的咽喉炎，已经很少发作了；什么颈椎病啊腰椎间盘突出啊，统统消失不见……

大伙听了，都将信将疑。然后都表示，这个暑假，一定要好好运动，好好健身。

怎么样？你心动了没？

郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第89期“别”主题活动。