调整适合自己的复盘方法

每天复盘，等于一个好习惯，等于摆脱死亡摇摆。

这是一个常常被低估的学习方式，是跟事学,也就是我们说的复盘。
很多人之所以进步慢，是因为他在不断重复自己的错误。
复盘指的是把自己做过的事，重新推演一遍。成功的，抽取方法论、失败的找到新认知。这个速度飞快。

之前的复盘
目标专注复盘：
001、我本月的目标是：
1.向内探索，我想要的是什么

我昨天的目标是：
1.探索课，第一课
2.运动15-30分钟
3.朋友圈发圈，重在生活、学习感悟记录，锻炼写作，锻炼感受能力，记录成长，学习连叔文笔
4.分点时间给宝宝，找到固定时间晚8-10点

002、昨天我围绕目标完成了哪些任务：
1.完成职业课程打卡
2.朋友圈完成

003、昨天我做了哪些跟目标无关的事情：
1.看综艺

根据整体复盘结构：【回顾——反思——探究——提升】
1.回顾目标；（确定目标是自己做事时真正希望达成的目标）
-多问几个问题：这是自己当时做事的真正目的？这是最终的目标吗？会不会用手段代替了目标？
-例如本来目标是了解书本主题，学习复盘方法，最后读完书，写出读书笔记，成为了目标。
-将目标放在显眼的地方可随时看到。
-了解手段和目标

怎么做？
-我的阶段性目标是：了解自己能力爱好，然后向可能性进展，专注于职业目标做能力提升，成功进行职业切换。
所以换工作是目标，上课是手段。
-更大的目标是：在何时的方向上，保持成长。

2.叙述过程；（真实客观、全面完整、细节丰富）
-最好达到情境重现，可以采用直接诉述方法，保证信息有效性。
-用文字记录，动手即动脑，这是教小孩子的方法，大人也很适用。

怎么做？
-日复盘就做成时间诉述方式，事件复盘做成事件过程复盘。

3.评估结果；（复盘中分析反思阶段）
-结果对比。将目标和结果对比，找到实际结果和希望目标的差别。有五种可能，个人复盘暂时不添加。
-标杆对比。也就是“对标”。跟你要学习的对象，或者行业对象比对，更容易找到差距，获得超越自己一般水准的认识。
-应该像回顾目标一样，展示出来。

怎么做？
-每日复盘时，可以直接进入，有否完成=反思
-如果是事件复盘，或者学习一样东西时，很有必要加上标杆对比。例如接下来的课程学习复盘，可以加上这项。

4.分析原因；（复盘关键步骤之一）
5.推演规律；
6.形成文字
以上3项暂时不适用于简单个人复盘，所以略过。

整理后的日常复盘
昨日复盘： 复盘时间：今天下午3点

000.我本月的目标是：
1.向内探索，我想要的是什么
2.换工作
3.在适合的方向，保持成长

001.我昨天的目标手段是：
1.探索课开营
2.朋友圈发圈，重在生活、学习感悟记录，锻炼写作，锻炼感受能力，记录成长，学习连叔文笔
3.运动15-30分钟
4.分点时间给宝宝，找到固定时间晚8-10点

002.过程回顾：
早上
10：00起~12：00带宝宝+午餐
下午
1：00~4：00看书写文章
5：00~7：00做饭吃饭
晚上
7：00~10：00 课程开营学习

002.评估结果——分析原因：
1.第一课《自我探索》开营：主要了解课程大概，加入了小组，当下立刻复盘（链接）后，知道自己怕什么，以及需要坚持初心。
2.朋友圈4条：按照当天日程，有想法就发
3.运动：无完成（不够重视以及没有预留时间）
4.陪伴宝宝：时间无法固定，且分配时间很少

003.评估反思
1.进入新的学习群体，发现很多厉害的人，会害怕发言，多想。复盘后，好些。
2.朋友圈可以做回规划，每天发什么
3.运动需要加上固定时间更容易实行
4.因为宝宝放假，只要没睡觉，她就会无处不在，目前发现几个好办法可以让我两同时静下来做事：
画画，然后给她上颜色，能做10-15分钟
让她看书，能做10分钟
我一边做事，一边跟她玩扮演游戏，15分钟左右（有点难，容易分心，而且没法完全投入任何一项）

放假也需要学习与休息相间隔，还有作息控制（这点非常差）
01.可以试者，找些有趣好玩的东西，填充她的游乐时间
02.学习时间需要陪伴，30分钟
03.午睡，早醒要调整

004.如何调整
因为晚起，一天时间被压缩到下午开始学习，宝宝下午时间在奶奶处看电视，非常不利于我两学习休息时间。需要尽快改正作息。
从早起开始，那晚上就需要早睡，10点搞定宝宝上床睡（又会把学习时间压缩），最迟11点入睡。
早上定闹钟，跟着爸爸起床！