因为加入了柚子家族，也因升级成为梨膏的董事，有幸加入梨树500人的董事群，在毛毛总的带领下进行了10天的排糖餐。

一、为什么要排糖

入群才发现，原来糖的危害比脂肪还要大，对人体有危害的第一名是糖，第二名是盐，第三名才是脂肪。我发现一直畏惧的肥猪肉居然比好吃的棒棒糖对人体影响还要大？所以变瘦变美，跟着毛毛总得抗糖餐走。

抗糖餐10天，影响的不止10天

我身高160cm左右，仙女体重是46.2，我现在是43.9，比仙女体重还要瘦，真没想到！大家也可以参考看看哦！

抗糖餐10天，影响的不止10天

二、排糖的过程

日期：2019年8月14日-2019年8月24日

参加这个排糖餐之前，我从8月6日开始木婉清养减的，从当时的47.5kg在8月14日已经是44.9了，已经减了2.6kg了，达到了小学之后历史体重的新低。

这次的排糖有减脂租和非减脂租，我看到减脂组是木婉清创始人毛毛总直接带的，也好奇自己能不能再瘦，对身材有极致的要求，所以我选择跟着毛毛总的餐单吃了10天。

10天过后的结果是，瘦了2斤，色斑变淡、颈纹也变淡了，如下图。更重要的收获是，味觉恢复了，以前很喜欢重口味，但是现在自己做饭放一点点盐就觉得可以了，放多一点调味料我都觉得咸。

过程

1.前1-2天是木婉清+轻宜进行清肠，能拉布丁便说明清肠完毕。

2.后面就跟着食谱来。其实我也并没有完全按照食谱去做，有一天外出回娘家并没有吃到肋排，晚餐也吃多了，加了两袋轻宜，第二天排便还是挺顺畅的。

3.每天的午餐的菜都挺丰富的，并没有饿肚子，食谱可以参考以下的图片。

4.晚上是木婉清全代餐，19:00后不进食。这期间还加了两次的水果，有一天毛毛总的食谱早餐还吃了一个大大的桃子。有一天的午餐是半斤的虾，嗯，还可以有鲍鱼，吃起来太幸福了。

抗糖餐10天，影响的不止10天

三、对比图

老实说，还真的不想发这种对比图，太考验了，前置摄像头无美颜拍照。其实还有脸部的对比照的，但是太丑了，脸部的痘印很难看，所以想看大图的私信我吧。

就发一张颈纹的对比，还是挺明显有变化的。脸部的斑也浅了很多，还需要继续努力呢！把全部美颜修图功能全部关掉，面对真实的自己，才发现皮肤有多丑，不能只活在美颜相机里，对吧？所以水霜还需继续用起来！

抗糖餐10天，影响的不止10天

四、感想

我过去的稳定体重是100斤左右，怀孕的最高峰是138斤，生完是125斤，生完孩子后也许是喂母乳太累了，半年不到就恢复体重了，最轻的时候92斤，戒奶之后恢复体重到97斤左右，比生之前还要瘦，但是依然还是有个小肚腩，还经常便秘。我在吃木婉清之前是95斤，其实也不胖，但是一直没有到我的理想体重90斤。

这次参加排糖，前1-2天在清肠，在500人的群里，画风有点不太正常，前两天都在讲排便，“你拉了布丁便吗？布丁便是怎么的？我拉了，我还没呢？”真让人忍俊不禁。

这次吃木婉清同时根据食谱去走，并且平时在群里听到大家的分享，我发现我过去的饮食习惯太不健康了，我喜欢吃饭吃到撑，美其名为不想浪费，并且特别喜欢吃精制的米面包糕点，还熬夜……蛋糕店的小糕点多吸引啊，而这些含量特别高，对人体的不好。

这10天带给我的不单单是瘦了2斤，不单单是斑纹淡了，而是一个健康的饮食习惯的形成。

除了学会了健康食谱，还有很多维持体重小诀窍，比如说睡前泡脚加强静止代谢，水果3点前吃，19:00后避免进食等等，很多足以影响一生的习惯。虽然在日常未必都能完全做到，但是会提醒自己注意，做精致的女人。

而且，现在我吃快餐会受不了，妈呀，太咸了，太不健康了！

最后感谢毛毛总、长乐老师，感谢这10天一起排糖的小伙伴们，互相鼓励前进，收获更美好的自己！感恩！