易效能 173十组Dll践行周检视11-5

2017年10月30日－11月5日

易效能践行周检视

一、习惯和学习

1、早晨5点起床打卡，尽量合理安排全家的休息时间，除了周末孩子时间错乱熬夜了，其它时间基本做到；

2、每日学习营养学，在线课程和看书，完成12月高级营养师考试；每天自己搭配营养餐，保证每餐吃的营养丰富不超标，每餐合理搭配蛋白质、碳水和蔬菜，尽量用粗粮替换一半精细米面，不吃高热量和高糖的食品。

3、每日书法练习打卡，觉得自己写到不认真，没有认真对待每一个字，改正中。认真练习柳楷的大字；

4、每天早晨写晨间日记，总结昨日任务完成情况，看下今日重要工作。每天都很充实完满。

二、工作

1、每天早晨上班先吃掉青蛙，一天都神清气爽，完成了一些沉积了很久都工作，本周继续；
2、工作需要，需要接触汉文化和幼儿教育领域，正值年底，拜访下各类商务合作伙伴，聊聊明年都计划。

三、生活

1、健身：本周跑步一次，慢跑心率稳定，一口气三公里，也很舒服，之后也没感觉身体不适，本周至少3-4次有氧运动，坚持每天力量训练40分钟；

2、多给妈妈爸爸打电话，看到一个关于海外留学生与父母的广告短片，很受感动，想到自己年迈的父母也是空巢老人，至少可以做到多点问候，交流中语气平和。

四、亲子

1、把学习营养学都知识转化到日常生活中，引导孩子吃的健康合理。两个宝宝就是我的小白鼠，希望能梳理的更系统更务实，分享给很多为了宝宝偏食而焦虑的家长们。

2、发现两个孩子互相影响，都喜欢画画，在日常学习中引导，并多看些关于美育多研究。

五、成长与反思

1、关于明年的工作计划，目标越来越清晰，需要分解阶段性目标，制定实施计划，落实每一步骤。才能更接近目标。

六、下周安排

1、怎样成为大sales ppt,小玮的大sales成长计划，每周一份ip授权相关知识ppt

2、给珍惜三个月在线幼教内容创业计划和工作明细