如何告别“忙杀”？

你每天是不是都想高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来，多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。

告别“忙杀”，其实就是要学会管理时间。

所谓“忙杀”，就是工作太忙了，被工作赶着走，人的精神压力和身体压力过大，容易患上身心疾病，从而被工作压垮。

我们应该如何告别“忙杀”呢？

001 把握大脑黄金时间，将一天时间变成2倍

早上起床后的2-3个小时，最清醒，也就是大脑的第一个黄金时间。这个时间段是一天中头脑机能最好的时间段，特别适合做理论性强的工作。

每天晚上睡7个半小时，十点睡的话五点半起，十一点睡的话就是六点半起床。

起床后写文章、学习专业课、阅读半小时。

除此之外，运动之后称得上是大脑的第二个黄金时间。

科学研究发现，适度的有氧工作，可以让专注力恢复到100%，等同于早起后的时间，也就是创造出大脑的第二个黄金时间。

越是感觉时间不够用的人，越应该抽出时间来运动。当你牢牢把握住大脑的两个黄金时间，就意味着你一天中有两个核心工作和学习的时间，也就相当于把一天的时间变成了原来的2倍。

002 不盲目增加工作时间而是想办法提高效率

如果你想“多干点工作”“干出成绩”“提高收入”的话，最好从提高工作效率上想办法，而不是无限制的延长工作时间。

掌握了有效的工作方法，你的时间会“生”时间，工作效率更高，时间更多，单位时间里完成的工作量更大。

1）“For You”工作术

For You工作术简单来说就是本着“为别人着想”的思想开展工作。做个守时、守约的人，要知道不浪费别人的时间也是在为自己创造时间。如此一来，不仅获得信任，也会增加合作的机会，带来财富。

2）“趁现在”工作术

也称为“2分钟判断术”。简单来说说就是2分钟能做完的工作，一定不要往后拖。减少自己浪费时间的机会。

3）并行工作术

所谓并行工作，可以理解成我们在做一些简单动作的同时同步进行、学习、工作或思考。比如坐地铁的时候看书，散步的时候思考等。

003 每日清晨或者睡前列出第二天要做的事情

如果你不把事情列出来，你就很可能遗忘一些事情，或者疏忽一些事情，写出来，按列表做事情，能很好的给自己一个提醒。

时间是人生的通货，如果想要改变现在的人生，请先改变管理时间的方法，把节约下来的时间去提升自己。

我不敢说所有的努力都一定会有所成就，但一定不会白白浪费。

一个能够掌控时间管理的人，就能掌控自己的人生，能取得事业的成功，能构建幸福的家庭。