微习惯的养成111

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、22：30休息，小考，4点半起床，5点半到单位。单位院子里有一条蛇在玩耍，吓坏了我。

2、专业课2页

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P93

6、芝麻丸2粒

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：粥，馒头，咸菜。

    中餐：单位食堂，红烧肉+米饭。

    晚餐：东北酱大骨（餐馆打包），红烧白鱼，盐水猪肝，东北拌菜，蘸酱菜，炒尖椒干豆腐，蒜蓉油麦菜。明天姐姐姐夫回东北，不开心。

饮料：白开水，绿茶（茶店品茶）

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22:30休息。

11、同事的80多岁的老妈妈去世了，没有妈妈的孩子很可怜。