教你，简单优雅地装逼，我说的是吃早餐

好久不更新公众号了，可能因为写东西太麻烦了，所以我来简书了，有粉丝问我好久不更新了，想学怎么做早餐，其实我也没闲着，因此深夜来码文，关键是我睡不着呀。

这是一组，优雅，简单却装逼的早餐，颜值可以，搭配可以，有碳水化合物，有高质量脂肪，蛋白质，还有微量元素。

我是第一个

主食：紫薯，碳水化合物，粗粮

脂肪：坚果，优质脂肪

蛋白质：鸡蛋，牛奶

微量元素：猕猴桃

宝宝第二个

主食：玉米，粗粮

脂肪：此处还是坚果

蛋白质：还是鸡蛋和牛奶

微量元素：生菜，洗洗手撕超简单

老三

主食：蛋黄包，好吃，但是热量可能有点高，偶尔放肆

脂肪：好吧，我爱坚果

蛋白质：鸡蛋，牛奶，我们是真爱

微量元素：桃子，还是粉红色的

我是小四

主食：我喜欢肉馅的包子

脂肪：坚果，不能喝橄榄油呀

蛋白质：鸡蛋配牛奶

微量元素：猕猴桃，一下子买个好多，因为打折

今天周五

主食：南瓜，蒸蛋器搞定，卖相好像…

脂肪：坚果，牛油果好难吃

蛋白质：牛奶，鸡蛋，从一而终

微量元素：菜心，昨天的蔬菜，没吃完

好了，你一周的早餐有了，对你不知道怎么快速优雅地吃早餐，希望你get比技能，好好开启一天的工作，顺便好好爱自己…