以健康的方式减肥

前几个月一直喊着要减肥，三月份又开启跑步，希望以跑步运动和控制食量的健康方式瘦下来。坚持了一段时间收效甚微。

我也知道运动锻炼和控制食量都需要长期的坚持，不能立马立竿见影，必须长期坚持，慢慢积累才能瘦下来。

让人没有料到的是，无论是跑步还是控制食量，坚持了很长一段时间，才稍微减轻体重，而一次感冒发烧却我在极短的时间减了几斤，真的让我有点哭笑不得。

特别是发烧的四五天，烧一退我立马秤了一下体重，五天时间就减掉了四斤，差不多一天掉一斤肉啊！从来没有发现减肥可以这么容易，这么快速。

平常坚持运动一个月，还要加上控制饮食，能减掉两三斤，就算是不错的结果。这回几天减了四斤，虽然生病没胃口，吃东西少了，但这几天也没做任何的运动，多数还是躺着休息，想不到体能消耗这么大。

看来发烧还是有伤身体，退烧后还是感觉浑身乏力，胸闷气短，直到现在，跑两步都感觉气喘不过来，看来是要过一段时间才能恢复。

不过，如果有选择，谁也不想以这种方式去减体重，生病实在太难受，太辛苦了，还是要以运动健康的方式瘦下来为最佳。无论如何，这次总算瘦下来了，得来不易，因此下定决心要继续再减几斤，因这还不是最佳结果。

不过，在此之前一定要保持，就算不能再减轻体重，可也不能再反弹。现在最怕就是反弹，这几天总怕吃多了，要控制食量，加强运动，以健康的方式减肥，才是最佳的。

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