42-辰阳-今日觉察

记录零-复盘昨晚早睡（基础）

When：昨晚

The Goal：完成基础清单（日更100字+习惯打卡+睡前洗漱），11:00点睡觉。

Feedback：

昨晚早睡进阶挑战（否  ），

睡前清单基础版挑战（否 ），

早起复盘早睡挑战（否  ）

What：早起开完周会就禁不住开始看小说，刹不住车了，忘了复盘、记录。

Emotion：不开心。

Idea：十二点半前屏蔽、截止，睡觉。

记录一-早起复盘昨日（基础）

When：早起（23 : 21）开始。

Time :用时（ 5 ）分钟。

The Goal：早起9am前完成复盘。

What：

下一步准时挑战猜猜乐：共（15  ）次，基础版成功（  4）次，进阶版成功（1  ）次，高阶班成功（0  ）次，总成功率（ 33  ）%。

7:30早起打卡（基础）：（是  ）

Feedback：早上复盘挑战失败。今天尽看小说了，什么都没做，没心情没力气。

Emotion：不开心。明知这是低级趣味，可一时又放不下，自己太没用了！

Idea：今晚跟小说做个了断，告别。