养胃护胃

因为胃不好，平时很注意相关知识。

分享养胃护胃四原则

①软而缓：食物要易于消化，蒸煮熟透，进食要细嚼慢咽；

②鲜而淡：不吃过期或久置食物，不吃油腻、重口味食物，忌辛辣；

③温而洁：食物温度适宜，食材要清洗干净，烹饪时也应注意卫生；

④少而精：每餐七八分饱即可，食物的品种和烹饪要精细易消化。

最重要的是，心情愉快！