《掌控习惯》读后感

最近在喜马拉雅FM上听了一本书《掌控习惯》。作者是詹姆斯·克利尔，解读者是西蒙。

一开始培养新习惯，不要超过两分钟。建立新喜欢，不要好高骛远。

降低新习惯的阻力，想改掉坏习惯，就增加坏习惯的阻力。

与身份不符合的习惯不会持久。我认为我是精打细算，有自制力，有意志力，热爱运动的人，那我就会节俭开销，不乱花钱，去坚持锻炼。

要让习惯简便易行，去健身房对我来说就不简便。

要懂得自己奖励自己。要有长远目标。我要是瘦了10斤，我就去给自己买个礼物。