如何保持生活平衡

工作、家庭、自我成长、健康、社交......，这些都是我们生活中很难回避的组成部分，每一方面还包含很多具体的内容，让我们顾此失彼，疲于应付。一段时间内如果关注在工作上而忽略了对另一半的关系，减少了陪伴孩子的时间，也许就会招致来自家庭成员的抱怨，一种内疚感就会在内心升起，无力感也将如影随形。

      我的生活中就经常碰到这种情况，就拿本月来说吧：原岗位上工作了9年后下定决心调整岗位，碰上公司层面业务和组织大调整，一方面要考虑工作交接，一方面要重新审视新的工作机会；自我成长方面感觉自己业余读书太少，但自觉力有不逮；跑步健身方面，已至年中，但跑量已明显落后于年初设定的年度目标，因此调整跑步频率，也是费力不少。以上种种已经让我有些难以招架，家庭这边就有些心力不足：陪伴孩子的时间不足，最近老婆准备事业单位面试到了关键时期，我也顾不上给建议，也没能给足够的支持。想到这些，内疚感和无力感飙升。

      得到 App上《李翔知识内参》有一条信息给了一条建议，让我眼前一亮。建议来自Facebook CEO马克扎克伯格的姐姐兰迪扎克伯格的新书《优先三件事》(Pick Three)。她曾担任过Facebook的营销总监，离开Facebook后，她创立了自己的媒体公司，是多档电视节目的幕后操盘者，她也是一位畅销书作家。除了工作之外，兰迪还要照顾两个孩子。在忙碌的工作和生活中，兰迪发现自己无法处理好每件事，就算偶尔能够兼顾，也很快就会倦怠，无法持续下去，而且所有事情都做得不够深入。经过思考和摸索，兰迪给出了解决之道："既然无法处理好每件事情，那就别贪心，每天从工作、睡眠、家庭、朋友、健身这5项里选出3个，按照优先级给它们排好顺序，然后专心做好这3件事就行”。

      具体而言，做好生活中的平衡，可按照以下步骤进行：

      第一步，找出生活最重要的5～6个方面；第二步，区分工作日和周末，每天分别选择三个方面的事情处理，保证每周、每月这几个方面都顾及。从而从中长期来看，保持生活的平衡。

        兰迪自己的做法是这样的：把生活分为五个最重要的方面：工作、睡眠、家庭、朋友和健身。因为她觉得，工作是我们付出大量时间并从中获取金钱、激情、人生意义等价值的项目，是实现个人长期目标的垫脚石；睡眠则会占用我们一天中30%的时间；你要维护的家庭可以是你出生的、你创建的，或你选择的家庭；朋友是能给你在工作和家庭之外带来快乐和活力的人；健身意味着身体健康、精神健康、情感健康、压力管理和健康饮食。

      记得李笑来说过，“价值观”简单说就是认为什么更重要，什么最重要。人的价值观不同，人心目中生活中的重要方面内容也会有差异，同样的方面重要程度也会不相同：有人是健身达人，健身时间更长，有人乐于交友，朋友满天下等等。

      具体安排方面，兰迪给出以下建议：  在工作日时，你可以选出努力工作、健身和睡个好觉这三个；周末选择陪伴家人、联系朋友和健身。兰迪说，当她使用了这个方法之后，工作和生活的各个方面都获得了改善。原因很简单，当你每天要花精力去做的事从5个变成3个，会减轻负担，而且也便于管理。每件事也能比之前做得更出色，原本的内疚和罪恶感消除了，心理压力也减轻了，就能更好地享受工作和家庭生活。 对于另外两个没有被选中的选项，有些人可能还会抱有遗憾。兰迪分析说，其实不需要为浪费时间而感到内疚，因为明天或下个月，你还会有不少机会能选择它们。她建议，在规划每天的行程时，最好以一个星期、一个月为周期来安排，这样就不容易漏掉某个选项。

      针对自己的情况，我觉得兰迪的建议很有指导意义。她提出的生活中最重要的五个方面我非常认可，反思自己在工作、家庭、朋友三个方面做的很不够，需要加强。自己缺乏以月和一周来安排日程。记得自己也尝试着做月计划，但事实效果不好，回想起来，应该是自己缺乏细化到每周乃至每天的规划。

        时间精力是有限的，做好全面规划，每天做好3方面的事情，做到生活的平衡就不是难事。