教练朋友

教练背景

一位朋友说起自己感觉只要上过的课就不想再上了，觉得浪费时间。决定就这个点和她教练一次。

教练过程

因为知道现在很多课并不是单纯学知识，一般都会有体验环节，所以上一次课并不能意味着就什么都掌握了。而且明显感觉她说话的时候是来自头脑的声音。所以就直接问感觉浪费时间背后有什么情绪？对方觉得有对抗，想要效率，感受到对方在对抗效率低下带来的被指责的感受，问有愤怒的情绪吗？对方觉得有愤怒，就开始引导对方表达愤怒，感觉被控制的愤怒，开始通过打枕头来释放情绪，后来依次表达了悲伤和恐惧，对方感觉身体很冷，问是否有画面，对方说看到自己六岁的时候被父母批评一个人在院子里孤单的游荡，体会到绝望的冰冷。让对方与自己临在，再去感受那个小孩，说感受到内在稳定下来了。问想和他说什么？愿意陪着她一直走吗？表达了愿意。但是感觉并不是百分百坚定，感觉有一些情绪没有彻底出来。因为考虑到当时的环境确实不适合无顾虑的释放情绪，就表达了以后可以通过静心继续来释放情绪，结束了这次的教练。

被教练者反馈

通过教练看到了自己压抑的情绪，看到了内在小孩，也愿意和内在小孩和解，接纳自己。

教练者觉察

释放情绪方面做的不够彻底，自己也有些瞻前顾后，不能放手去做。对于带向未来的场景做的不够，也没有去度量意愿度和找到障碍自己的一些因素。