把冲突变合作的步骤

这是66百天写作的第48天。

武力无法维系，和平只有理解，才能实现真正的和平。

——艾伯特.爱因斯坦

001 冲突事件

答应承诺

今天上完班，人很累。6岁儿子把1岁多女儿整个篮的衣服都弄出来，说是要造城堡，问我可以吗？我说“可以呀，你等一下要归位哟，我说清楚了吗？”“嗯”他说清楚。

冲突时刻

玩完造城堡之后。爸爸说，儿子就怎么整个篮的衣服全部出来？！我很诚恳的说，是我答应孩子让他玩的。这时，孩子对我说:“我不知道怎么收拾你来收拾。”

这时我是很愤怒与害怕的，觉得孩子说话不算话，且那时礼貌欠缺。

002 事件解决

（1）我提醒自己，按下了情绪炸弹的暂停键。

（2）换位思维，也许事实，真的是孩子平常没叠过衣服，他不知道如何去收拾。

深呼吸了一下，放松了一下，去感受自己的感受和需要：“嗯，我担心时间上，来不及学习。孩子没有践行他的承诺，以后都要帮他收拾，我会很累。我需要保护自己，转换一下我的能量，放松下来。我其实还是很想跟他一起解决。”

（3）转念一想，也许就是他做家务的开始。

我问他，我们来想办法，这么多的衣服，如何去把它收拾？它们有区分冬天，春天的吗？

他拿着衣服，好像做选择题一样，分成两堆。

当场给他演示，叠上衣的时候，找领子的地方，有发觉到它是对称的吗？（搭积木时，学过对称），对折，再对折。他跟着做一次。

最后，我们互相合作，孩子说，原来叠衣服是很好玩的事情。

003 步骤核对

（1） 暂停。停止情绪炸弹炸别人。

（2）用你舒服的方式让自己平静下来：深呼吸、听冥想音频、跑一跑、画画等都可以。

（3）联结自己的感受和需要。我感到···，我认为···因为我需要···

（4）我想跟（冲突中的）ta建立的关系是···

（5）我接下来可以做些什么？

写在最后

冲突时的三种选择：

1.你可以选择去证明你的争取新无论如何也要照你的方法去做。

2.你可以忽视它，希望一切很快过去。

3.你可以秉持你的初衷，寻求联接和合作。

选择3。记住，在这个充满无限可能的世界有无限种策略来满足你的需要，把战区变为“无错区”，不被“情绪绑架”。

学会了吗？一起来践行。

我是66，今天就这样，明天见。