调节心情，保持平静

中原焦点团队张红，持续分享194天，2022年10月22日

注意力和自控力是密切相关的，对自己行为具有良好的自控力，则表现出较好的行为习惯，不冲动不鲁莽，三思而后行；对自己注意力具备良好的自控力，则能抵抗干扰，专心完成手头上的任务，呈现出良好的注意力；对自己的情绪具备良好的自控力，则不会被负性情绪支配，能够较好的调节心情，保持平静的状态。

注意力不集中，容易冲动，好动的孩子很容易表现为情绪，容易波动，小事情常常引发较大的情绪反应，归根结底仍然是自我管理，自我控制能力发展欠佳。

帮助孩子管理情绪，如果孩子做不到，那又分为两种情况：

一种是孩子只是撅嘴埋怨，小打小闹闹情绪，这是以消退的策略及在保证安全的前提下不予理睬，等待孩子情绪平复后再予以关注和互动。

第二种是孩子大发脾气，明显哭闹，这时，应采取暂时隔离的策略。