191028一周阅读推荐（44/52周）
2019-10-30 本文已影响0人
李安迪
《一小步改变你的生活》较老，出版于10年前，但是我的心头肉，值得反复阅读。
作者用几个浅显的道理把“如何抗拒拖延，实现自我管理和目标实现的方法”讲得简单明了。要点包括：
1、大脑的机理决定我们喜欢简单的、容易的、细小的变化。
2、大脑喜欢被问问题，而不是被命令。
3、精神臆想法可以帮助大脑去指挥身体.
4、从小处做起，改善而不是改变。
我在上周的《持续不断地细小升级，让我们变得更好》一文中谈过类似的观点，这也是我现在自己践行的要求。
我们都是独立的个人，对比有必要，但大部分时间还是要跟自己比，每天进步、每天思考，每天实践……
我从3年前开始坚持晨间日记的记录，通过同一天日记的对比，我发现自己在很多事情上的行动力还不够。究其原因，目标既多有高是需要首先克服的问题。
把自己每年或每月的目标定得尽量单一，甚至傻傻地只有一个，往往容易成功。《神雕侠侣》中的郭靖，《士兵突击》中的许三多都是最好的例证。
本书不太适合一次性读完，属于可以放在手边时不时翻阅的工具书。
作者对冥想的解读由浅入深，在阅读理解上仍然有难度。冥想需要长时间的体验与练习。从我个人多年的收获看，很多事需要时间的滋养。只要我们愿意去探索自己，不愿糊涂一生，我们的内心会远离愤怒、悲伤，而更加靠近自在、欢乐。
如果要省钱，可以到B站搜索别人从YOUTUBE转过来的瑜伽或冥想教学，质量都很上乘，或者花点钱（不推荐私教）上上大课，找点感觉，知道冥想或瑜伽是怎么回事，然后根据自己的想法对某一个领域深入进去将是好的步骤。
