香油拌菠菜治疗便秘
2023-02-09 本文已影响0人
楚云说故事
菠菜的营养价值很高,富含类胡萝卜素、维生素C等营养物质,菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,维生素A能保护视力和维护上皮细胞的健康,提高机体抗病的能力。
同时菠菜还富含人体所需的造血原料铁,经常食用有助于缓解缺铁性贫血,另外,菠菜还含有大量的植物粗纤维,有润肠通便的作用。
今天我为大家分享香油拌菠菜的做法,可以治疗便秘。
菠菜250g,清洗干净后,放到沸水中焯三分钟,捞起后放在盘中,拌上10g香油,加上盐和调料即可食用。
每天当菜吃,一天一到两次,连吃数天,可治疗压力大引起的神经性便秘。