看到生活中的爱——读《叙事疗法》有感

这几天我读了一本书，名称是《叙事疗法》。我们的生命都是由故事组成的，故事中有喜怒哀乐，也有酸甜苦辣。

当一个人痛苦悲伤的时候，生活的主色调是灰暗的，深沉的。他们看不到对方的爱，看不到生活的希望，感觉自己如同掉进了痛苦的深渊无法面对生活。叙事疗法，最妙之处是找到生活的特殊意义事件，发现生活中的美好，人情中的温暖。接着对特殊事件进行加工放大，感受人间的真情。特殊意义事件，就好比鲜艳的色彩，他的出现给灰暗的主色调抹上了鲜艳的一笔。重要他人的视角、局外人的见证及治疗文件的书写都是鲜艳色彩的提供者，主色调由灰暗变成了多姿多彩的画面，人生的故事丰厚了，看待问题的视角改变了，人生的态度也变化了。

叙事疗法把遇到的问题进行外化，给问题起一个名字，把问题和人分开。在主线故事里，找到特殊意义事件，形成支线故事，进行解构，然后重写人生故事。

对他人造成的创伤，责任由对方承担，而不是自责和内疚。如果出现意外伤亡事件的创伤，创伤者走出阴影的主要方法，不是否认创伤，而是找到两人之前快乐的时光，回忆以前美好的时光，就是对痛苦创伤的最好疗愈。

叙事疗法中对伴侣的治疗，不是帮助他们解决当前遇到的麻烦，而是让他们看到以前生活中的幸福和美好。在快乐和幸福中找到改变的动力和勇气，从而做出改变。

人生中的故事好比无数的珠子组成，并不是所有的珠子都是灰黑色的，还有其他的色彩，这就是生活的本来色调，我们要把专注点关注到色彩鲜艳的珠子上。