每天学习一丢丢，做个有知识的健康达人！共修第6天！

每天学习一丢丢，做个有知识的健康达人！共修第6天！

牛油果为例，

它可食用的果肉部分，脂肪含量高达23.49％，

想想猪里脊肉脂肪才8%，

肥瘦相间的牛肉才4.2%，三文鱼也不过20%。但是，这些脂肪属于优质脂肪，在身体中容易代谢，

还有利于预防动脉粥样硬化，

再加之牛油果含有丰富的可溶性膳食纤维，

对于预防体内脂肪堆积都有功劳，

还含叶酸、镁等这些比较重要的营养素！

所以适量的吃一些牛油果，对于身体是有益的。