3.30江门练习赛总结
从年后到现在第一场球，暴露了很多问题，同时也是一个转折点。它肯定了早上老人组晨训比赛的重要性，不光积累了实战经验还提升了比赛信心。
后期由于训练量的增加，为了保护膝盖改为2-4-6进行晨训比赛，同时减少专项训练耐力训练。这就要求晨训比赛的目的性要明确:往返冲刺消耗体力，并锻炼在该情况下合理的处理球能力。进攻中按照训练计划中的内容切换3-4*5号位以及投手的角色，防守中以脚步训练为主，减少跳跃和滑步急停突然性以保护膝盖。
这次比赛虽然是120-117险胜，但运气成分比较大，假如对手能力再强一点，体能充分一点，第四节就不会让我们反超。
我将比赛分为三个阶段，分别代表是本人所采取的不同角色的打法。各个阶段出现的优缺点各不相同，以下分别分析:
第一二节，作为4号位:主要思路是过渡球链接两侧，由于队友都是投手，没有运球突破的能力，外线的空间被压迫，基本没有空位出手机会，投篮命中率很低。
直到中路接球后开始面框突破，同时开始罚球线的中投，命中率虽然不高，但有一定的罚球几率。对手随即开始夹击，本来很多的空位，由于出球慢，配合不默契，导致了很多的失球。
高位掩护以后外拉，虽然我有接球机会，但由于三分球两投不中，二分数2投不中。对方进一步紧缩。虽然高位背打有一定威胁。但被包夹失误也随之而来。
第三节对手上替补我选择打5高位。
由于实战经验的不足，除了突破没有空间投篮技术，效果不理想。传球意图明显，很多传球失误。但篮下捡漏次数增多，获得罚球次数多。 个人终结能力还是不足，缺乏对抗内线得分能力。
进攻时由于所处的位置较低，防守者又比较重视。拿球的次数明显减少，很多时候2-3次进攻往返才有一次球。这个时候不可避免的出现了焦急的心理。拿球意图越明显越被包夹。同时出球慢，导致错过了很多队友的空位。队友不敢二次回传球，有些失去队友的信任。
当配备了一个一定高度的4号位时，我方的1-3-1进攻体系逐渐形成。由于对方的高度不足，我需要更多的去拉开空间。此时我的位置开始向底线变化。更多的低位策应但还需要空间型的投射。随着对手体能的下降，我上提到45°。开始利用突破来制造犯规。
但比赛的决定点不是我的突破和罚球，在落后7分时，几乎没有人敢出手中远投，越大越小。我出手三分都是被逼的，场上其他投手的位置都不好，对手也觉得我进不了，放我投。但在我连进两个以后，加大了对我的逼抢。
本场比赛最大的污点发生在117拼，我由于过分斗气粘球不传球被连断三球，好在队友都反抢回来。其实我冷静一点分球，或者是全速冲刺应该可以避免被包夹。球最后还是会回到我手中来执行最后一攻。
总结
对手整体身高不足，防守能力不强，是我获得足够篮板的主要原因，如果是年轻人，应该不会那么容易获得二次篮板球，
投篮的自信来源于日常磨合，也来源于苦练。但上了场，合理的选择空位，或者优先考虑队友的空位，是获得更多出手机会的前提。
加强背身投篮技术，不光要提高准度。还要在快速移动中完成。最后有身体对抗，和各种中驱脚组合技术。
面对体重略大的对手时，正面突破或者背打，都出现了困难。这和自身移动速度慢，动作频率低有一定关系。可以从增加假动作来入手，如果还是效果不好，则需要练习对抗后的拉开空间的投篮，调动对手远离篮下，再寻求突破。
