言简意赅的10条健身建议（不缩食自然瘦）

昨晚和2个月练到体脂率只有15的大神和另一个半专业健身理论小达人聊天，学习，狂记笔记。针对我这样梨型身材的妹子给出的健身建议。

简直不要太干货。建议收藏。