论减肥的科学方法

上期BBC纪录片说到肥胖的原因，这次聊聊解决的科学方案，通过哪些正确行动来实现，

健身在内森的减重过程的角色地位：内森既拥有双重变异亚型，又通过健身瘦身这可能是他成功的秘诀

健身前

他们通过健身能使肥胖的几率降低30%，携带有变异肥胖基因，虽然增加肥胖的几率，但好的方面，如果你健身的话，就能减掉比别人更多的重量

健身后

怀孕期间也至关重要，在小孩未出生时就做好措施

怀孕期间就要留意

​不仅仅他们遗传的基因，同时也在子宫孕育时基因是否表达有关，其中包括极易患肥胖症的体质。受母亲糖分水平和饮食的影响，当过量的糖分流经胎盘时，就会产生过量的脂肪细胞。这种过量的脂肪细胞会相伴你一生。这使儿童患上肥胖症的风险，增加五倍以上。

青少年期间，就做相关的工作教育他们未肥胖前就要开始注意饮食习惯，教育下一代

从小教育

​表明母亲不健康的饮食不仅仅改变婴儿的基因，增加婴儿患上肥胖症的风险；一个健康饮食的父亲也起到至关重要的地位。

减肥手术，缩减胃的大小，还会改变食物经过哪部分肠道，菲利普做了一个胃旁路手术，

似乎是个简单的手术

把胃容量从九百毫升减少到三十毫升，这个手术令他外表发生很大的变化，这手术也改变了激素的分泌，这种激素对食欲有很大影响。连身体也健康了，以前还要吃糖尿病的药，现在已不需服药

手术前后对比

​但减肥手术很昂贵而且有风险，科学家想通过非手术的手法来控制这些饥饿激素的分泌：神奇针剂他们接受一次三联肠胃激素注射，然后为他们提供过量的餐食，超过他们能吃下的分量；

一针之后不用吃那么多了

​激素针剂欺骗了他们的大脑使他们认为自己的肚子很饱，没有丝毫饥饿感，食欲的改变，最多减少摄入百分之三十的食物。但这神奇的注射剂或许不是完美答案很多人并不是因为饿了才吃，开心，难过，无聊或者很嗨都会想吃东西

什么时候都可以吃吃吃！！！

肠道细菌的影响，大约有超过一百亿的细菌寄生在肠道内，有不少细菌和我们的健康之间有复杂的关系，这里报道肠道细菌会影响腰围的设想。特蕾莎开始发胖，是在一次痛苦的肠道感染痊愈后，她的疗法很不可思议叫粪菌移植：具体做法是将排泄物从健康捐赠者身上移植到病人身上(⊙o⊙)（还可以捐赠粪便）

你的便便也很有用！！

呕，可不要吃饭时听到或看到，挺恶心的(⊙﹏⊙)b

特蕾莎做完治疗后，出现副作用，她的体重逐渐增加，她相信这源于女儿的排泄物

郁闷啊！病好反而发胖了！！

因为这个案例，科学家把​治疗肥胖症的方法，就选择非常瘦的捐献者的排泄物，把有益细菌带给肥胖症患者，通过增加某种细菌产物的数量，进一步影响患者肠道内的激素水平，让患者有更多饱腹感，他们的GLP-1[胰高血糖素样肽-1]会大幅提升，令人惊讶，想想一个人的粪便，一个人的大便能用来帮助他人，这种方法可以用来治疗肥胖。脑洞大开！！！可能很多人都不大能接受，觉得很激进

而是为了治疗肥胖症

最后回到英国这边，观察成千上万的双胞胎，体型相异的双胞胎之间，有一处显著的区别：纺锤状细菌，大概有十分之一的人有这种细菌，有很多这种细菌的话就很难发胖，你所吃的食物可以增加这种细菌：食物种类越多，越高纤维越有可能形成有利的细菌

双胞胎，体型差天共地

​避免有害细菌的产生，老地中海型饮食，去掉意面和披萨，有很多水果和蔬菜，

去掉碳水化合物

一些我们认为不好的食物，比如黑巧克力有利健康，全脂酸奶含有健康的细菌，通过饮食调节这些细菌来治疗肥胖症及其可能引起的糖尿病是非常安全并行之有效的一种方法

适量地吃哦！！

​你的基因，环境和饮食都对肠道细菌的形成起着非常重要的作用，不知哪种科学方法最合适你？没有发胖也要预防教育下一代喔喔，这才是科学之道！！

Ta-ta