我的心理疗愈正式开启

我的心理疗愈正式开启

为什么看了这本书呢？也是一个机缘巧合，在一次讲座上知道了一个心理分析师，然后勇敢的花“重金”做了一次个人分析，一方面是因为自己确实迷茫，一方面也是好奇所谓的去看心理医生是个什么情况，哪知道一开始聊天，我就控制不住自己的情绪，五十分钟的个人分析时间我全部用来哭和控诉！后来她推荐我了解一下cbt，于是在网上搜一些这方面的书，鬼使神差的还买了这本！确实，我还有好多未知的自己不够了解，所以这本书是我看的超级认真的一本书，也是看的最快的一本书。看到中途翻盘醒悟，书中的老人正如心理分析师，她完全接纳你，不过我只是做了一次，接下来我可以自己同过看书和自己和自己对话，根据书中的老人提示，我试着自我疗愈，很好！看这本书的这几天，会不停的问自己，同时心理也会起起伏伏，如今喜悦、和平、安定，接下来我也会继续看几本cbt的书。下面是文中一些摘抄以及自己的感悟。

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“我是谁？我们追求的到底是什么？什么才是世界上所有人都想要的东西？”刚开始看的时候一头雾水，到处是问号！

后来提到了角色面具，这个说法不错，我们生活的世界每个人都需要带着各种面具，在家里戴着“妻子”“妈妈”的面具，在职场戴着“老板”“员工”的面具，还有各种场合，所以，把自己当成主角，尽量把自己的角色表演好，是不是感觉就没有那么吃力和糟糕了呢？态度不一样，说不定结果就不一样咯～

然后后来提到一个圆圈，想要探寻那个真我，需要破除很多的东西才能看得到。

我的心理疗愈正式开启

刚开始我看不太懂，但是到后来，才慢慢懂一些～

后来提到的负面情绪，特别是关于孩子的，我就很重视，里面有一句话我画线的！

“孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切的劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而完成创伤”这句话超级认同有木有？！后面也有讲到情绪的东西，可是这一节之后讲了吸引力法则和潜意识的东西，有些难懂，但是却是非常好玩的东西，以后可以找一些书籍来看看，但是我目前最关注的还是情绪的问题，以及孩子方面的问题，所以直接跳到后面了，至于身体的联结我以后会实施的，嘻嘻……

书上老人说：婴儿在出生之前在一个很舒服安定的环境下，可是出生时候的疼痛、挤压让她前所未有的恐惧，所以人类的恐惧是与生俱来的，存在性的焦虑每个人都会有，也去除不了，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮。还有关于父母管教小孩，本书也有一个亮点就是“担心是一种不负责任的加害行为”，很颠覆吧？书里说“你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果，这样的话，亲子之间、伴侣之间对方比较能够接受”，我们所能做的，是祝福！无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！后来想想也是哦，这不就是正面强化嘛？！

关于情绪方面，情绪其实是一种生命能量，自然流动，它会来，就一定会走，关键就是父母对孩子身上能量流动的态度。就比如说下面这幅图。

我的心理疗愈正式开启

小时候的有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了，明天带你玩，别气了等）就是否定她的情绪（这有什么好哭的），要不然就是打压（不准哭，再哭我就打你了，小孩子凭什么生气等），以上这些情绪从来没有被认可，所以，它们从来没有离开过，像是被笼子锁住一般，卡在身体中。这个痛苦之身在身体里面，自成一家的一个能量场，他以痛苦为食，所以他会制造一些事端来产生他所需要的情绪来维生。这个好可怕啊！刚开始不太懂，后来看到后面，原来很多时候真的是这样，事实本来就是这样，但是到了每个人的眼里想法就不一样了，他们加入了自己的认知和态度，感受就是不一样。如果童年有不好的经历被背叛过，他就会往被背叛那方面去想，如果童年被欺负呢？～对，就是这样，这就是潜意识吧！所以，在情绪上，要给孩子无限的支持和认同！等到情绪缓和了，再聊一聊行为上你是如何的不认同有何不可呢？这一点，我必须反思呢！我们要让孩子自己学会怎么处理自己的情绪，如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪，孩子长大了以后，就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟喝酒啦，对身体的虐待啦，很可怕呢，如果压抑也很不好啦！

但是负面情绪不可能消除呢，所以我们能做的是接纳他，臣服它，不带负面情绪去做事，要先看到自己的抗拒，所有的抗拒，都将持续。所以啊，我们只要把所有发生在我们身上的事件看成是一个个经过包装的礼物，我们只要愿意面对它有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿的拆开包装，我们就会惊喜的看到里面深藏的礼物啦！感受觉知当下吧！当我们愿意把自己不想面对的自己不完美的一面拿出来，摊在阳光下接受疗愈，疗愈才会发生。有时候，让我们心里受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的故事。看到这里，很多都明了啦！后面说到心想事成，很是微妙。当我看完这本书时，感觉看了跟没看一样，但是仔细一想，又有很多感悟，对于自我身心灵修行需要时间去执行，没人能够帮助你，“其实我们早就认识了自己，只是因为妄想执着而产生了未知的自己，走出观念，就回到了最原始的状态。”百感交集啊～此刻凌晨快两点

说不定以后还会回头再翻阅，说不定感悟又是不一样了呢！