重新养育自己一次

亲爱的自己，

如果在最初，没有一块滋养的土壤，好好养育你，你会在匮乏的环境中，感到自己的美好与潜能无法好好施展。

但是，你的基因中有渴望生长、渴望绽放的本能，你完全可以通过重新养育自己，还给自己一块滋养的生长土壤。

因为你天生就是绝美的花朵，只需要重新构建你的内在信念，你可以慢慢掌握一种全新的行为准则，指引着你，按你自己的节奏，自由生长。

第一步：觉察你现在的情绪应激反应。是因为童年受到了哪些创伤？

第二步：当把那些曾经未被满足的需要找出来之后。把现在的自己，当成那个受伤小孩的父母，让现在的自己，来满足那个受伤小孩的需要。

第三步：觉察你在身体里住着的那些负面情绪。用不去排斥、不去对抗、不再嫌弃的态度对待这些情绪，慢慢和每一种情绪成为好朋友。

第四步：教会自己父母没有教会你的事情。

第五步：减少你的能量流失，储存你的内在能量，拓宽你现在的资源。

第六步：和从前的自己告别，重新构建你全新的行为模式，用积极信念替换消极信念，用自我关怀语言替换自我PUA语言。

不管你的出生如何

你都可以破土而出，向阳生长