列清单可以提高行动力吗

----以前工作的时候以防自己忘记某些事务，习惯早上到达办公桌浏览完所有邮件后把需要当日完成的任务写在纸上（尽管outlook的任务栏已经标记清楚），当一天结束后也会重新想一遍再把第二天要继续的事记下。

现在列出日常事务清单如下：

为了期限内完成课程，向画画老师许下诺言~~一周学画2次共5小时；

为了减少挫败感必须坚持工作日早上到公园走2公里并进行四肢拉伸；

为了接触外国友人，答应每周抽出2个早上各一小时教其汉语，如有时间挤出1小时互练英语口语；

为了备好随时出发的能力，每周一至五每晚一小时向美国人学习口语。

为了饮食健康与节约，尽量居家准备一日三餐，每日泡属于自己的花茶；

注：无特殊情况周一至五下午5:30-7:30以及周末的时间属于孩子们。

二五下午画画，三五上午汉语陪练，周四下午清洁，周一上午骑行

注册事务安排在空余：二四上午，一二三下午