怎样度过突发极度焦虑

       追梦路上难免遇到挫折，会突然感觉一下子失去了方向和动力，不知道该如何继续。有什么样的方法让自己度过那个最难受的时间呢，我分享几个自己的办法，觉得很管用。

        去火车道旁看奔驰而过的火车，想象车上的人，非常多的人他们曾经有没有经历过难受低谷，然后想象他们现在的样子；

      去地下停车场，抽着烟看各种各样的车，现象这些车主当时怎么度过的困境，怎么改变的，做出的改变产生了什么影响，才能让他们买了这个豪车；

      去公司加班，找一套特别牛B的舞美方案拿来研究，出一套设计思路清单，上传到网上分享；

      去跑5公里，越觉得痛苦越加速，不行就大声发泄出来，前天晚上跑了6公里，流着泪，大声咆哮，一会儿笑一会儿哭的跑下来，越来越快，最后冲刺，跑完后负能量全都跑了；

      不想去喝酒，会觉得情感控制大脑，做出些不理智的决定，而且喝闷酒会更伤身体；

      不发火，而是写下来，非常用力的在纸上写，直到这张纸被写烂了；

      更重要的是不要停下手上的工作、项目，反而会去联系很久不联系的同学、甲方和前同事，如果能拉来活是最好的，能让我有一个牵挂的项目完成，能挣来钱。

      我有那种突然急促的焦虑，呼吸急促，心跳加速，恶心反胃的感觉，这时候会站在路边摸着树，深呼吸，使劲的搓树皮，感觉到手上热了就好了，有人问我怎么了的时候，我会说：我看看这树皮厚还是我的手皮厚，心就晴天了。

      这是我自己的自愈方式，你也可以尝试尝试自己找到一种解决方式，可能别人并不知道你在做什么，甚至都不会发觉你的特殊行为，希望能对你有帮助。